月曜断食ダイエット3日目


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体重 前日比 -0.7kg (トータル -2.4kg)

体脂肪 前日比 +0.1%(トータル -0.3%)

 

月曜に一日断食した後、もう少しいけるなと2日目の火曜は朝と昼を食べなかった

晩御飯にはキャベツの千切りとエビチリ食べて満足

(本当はおかず食べるのは昼だし、夜はサラダとかスープがいいんだけど)

 

一食あたり(咀嚼時)こぶし1〜2個しか食べちゃ駄目なんだって

キャベツはほとんど空気みたいなものだから(サンド伊達ちゃん理論)多めに食べてもいいのかな

 

ていうか、体脂肪が体重計に乗る度に変わるんだけど何が正しいのやら

土日は終日好きな物を食べていいらしいからそれまでキープできるかなー

えいえいおー!