月曜断食ダイエット4日目


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体重 前日比 -0.6kg(トータル -3kg)

体脂肪 前日比 -0.1%(トータル -0.4%)

 

月曜から始めて今日で4日目

昨日のメニュー

朝 無し

昼 鯖のみぞれ煮、ゆでブロッコリー

夜 キャベツの千切り、納豆、新玉葱の味噌汁

 

とりあえず順調

 

このダイエットは簡単にいうと月曜だけ断食で平日は糖質制限、土日は自由なんだけど

曜日縛りってのがいいんだろうな

平日の糖質制限も土日が楽しみで頑張れるし

月曜の断食も体重がガクンと減るからやる気につながる

 

今まで糖質制限とか色々やってきたけど結局自己流になってきて勝手なマイルール導入して失敗してたから、これならいけるかもしれない

 

土日が楽しみってやっぱりいいな

ご褒美とか楽しみがないと、続かない

人生と同じや