体重 53.9 kg 前日比 +0.3 kg（トータル -7.1 kg） 体脂肪 22.7 % 前日比 ±0 %（トータル -9.4 %） ギリキープ！ 最近の休みは9時頃起きてルイボスティーを飲みながら洗濯してボーッとしたりしつつ、お昼に野菜炒めを作って起きてきた娘と食べながらお酒を飲…

体重 53.6 kg 前日比 -0.6 kg（トータル -7.4 kg） 体脂肪 22.7 % 前日比 +0.7 %（トータル -9.4 %） 体脂肪上がっちゃったけど久しぶりの53キロ台！ キープしていこー！ 筋トレするぞー！

体重 54.2 kg 前日比 -0.5 kg（トータル -6.8 kg） 体脂肪 22 % 前日比 -1.4 %（トータル -10.1 %） んー、セーフ！ 1日断食は今は無理っぽいので、朝と昼を我慢 休みがいつもの倍になって体を動かす時間が減ったので、会社の人たちがどんどん太っていっとる…

体重 54.7 kg 前日比 -0.5 kg（トータル -6.3 kg） 体脂肪 23.4 % 前日比 -0.7 %（トータル -8.7 %） おー！！！ 昨日は普通に食べて飲んだ もう断食とか無理かもしれん 明日から連休やし、マジで気合い入れないとどんどん増えてしまう 頑張ろう

体重 55.2 kg 前日比 -0.2 kg（トータル -5.8 kg） 体脂肪 24.1 % 前日比 +0.3 %（トータル -8.0 %） 体脂肪がやべーよー 全然減らないよー 今日は断食＆休肝日チャレンジするか！ 一旦ガクッと落ちないとやる気でない

体重 55.4 kg 前日比 +0.7 kg（トータル -5.6 kg） 体脂肪 23.8 % 前日比 +0.2 %（トータル -8.3 %） あー！！！やらかしー！！！ もうだめじゃ、痩せる気がしない どうして美味しいものは糖と脂肪で出来ているのか どうして食べてしまうのか マジで痩せなヤ…

体重 54.7 kg 前日比 +0.6 kg（トータル -6.3 kg） 体脂肪 23.6 % 前日比 +0.6 %（トータル -8.5 %） ぬわー！！！ 結局昨日は夜に何やかんや食べたよねー 仕事の日の夜をどげんかせんといかん 酔うと食欲が爆発してしまうのよくない 休みが増えて動かなくな…

体重 54.1 kg 前日比 -0.6 kg（トータル -6.9 kg） 体脂肪 23.0 % 前日比 ±0 %（トータル -9.1 %） ギリ耐えたのでは 休みの日の方が調整しやすいのかも 平日は夜お酒飲むとあれこれ食べちゃうけど、休みの日は昼から飲んでると夜お腹いっぱいで食べなくても…

体重 54.7 kg 前日比 -0.3 kg（トータル -6.3 kg） 体脂肪 23.0 % 前日比 -0.6 %（トータル -9.1 %） 昨日はあんまり食べなかったのに減ってないなー 今日も少なめでいこう せめて53キロ台まで落とさないと 筋トレもするぞー どうぶつの森と龍オンの合間に…

体重 55.0 kg 前日比 -1.5 kg（トータル -6.0 kg） 体脂肪 23.6 % 前日比 -1.1 %（トータル -8.5 %） ぬー 昨日は結局夜にちょこちょこつまんでお酒も飲んだんじゃー これじゃ痩せない あと3キロ落としたい ていうか体脂肪減らしたい ぽちゃついとる という…

体重 56.5 kg 前日比 +1.8 kg（トータル -4.5 kg） 体脂肪 24.7 % 前日比 +1.4 %（トータル -7.4 %） だー！！！ これはマズイ 完全にやらかしたー！！！ 56キロて！！！（白目） 今日は断食＆休肝日決定

体重 54.7 kg 前日比 +0.4 kg（トータル -6.3 kg） 体脂肪 23.3 % 前日比 +0.2 %（トータル -8.8 %） どんどん増えるねー 昨日は暑くてお昼にカレーヌードル食べたのがいかんかったなー 反省 今日は実家でご飯だからまた増えるぞー 明日は断食だな

体重 54.3 kg 前日比 +0.7 kg（トータル -6.7 kg） 体脂肪 23.1 % 前日比 +0.5 %（トータル -9.0 %） えー？？？ 昨日は ・キャベツの千切り、焼鮭、ゆでたまご ・キャベツの千切り、ソーセージ2本、ゆでたまご これでこんな増える事ある？ そりゃないわー …

体重 53.6 kg 前日比 -0.3 kg（トータル -7.4 kg） 体脂肪 22.6 % 前日比 -0.1 %（トータル -9.5 %） キープ！ もしかして朝はヨーグルト、昼抜きで夜軽めがいいのかもしれない ていうかまた休みが増えたー 今週週休5日で来週から週休4日だってよ しかも増え…

体重 53.9 kg 前日比 +0.4 kg（トータル -7.1 kg） 体脂肪 22.7 % 前日比 +0.3 %（トータル -9.4 %） ギリセーフ！ なんとか53キロ台キープ！！！ 会社が暇すぎて今月はまだ5日しか働いてない 今日働いてまた明日休み 大丈夫かな 昨日は久しぶりに地震きてビ…

体重 53.5 kg 前日比 -0.8 kg（トータル -7.5 kg） 体脂肪 22.4 % 前日比 -0.6 %（トータル -9.7 %） っしゃー！！！ 昨日は ・キャベツの千切り ・鮭 ・唐揚げ ・ソーセージ ・ゆでたまご これで乗り切った 今日もこんな感じでいこう

体重 54.3 kg 前日比 -0.9 kg（トータル -6.7 kg） 体脂肪 23.0 % 前日比 -0.6 %（トータル -9.1 %） 昨日は結局晩ごはん食べてお酒も飲んだー あほー お腹周りと太ももに完全に肉がついてきとる やばい 6月の健康診断に向けて本気出さないと

体重 55.2 kg 前日比 -0.3 kg（トータル -5.8 kg） 体脂肪 23.6 % 前日比 -0.2 %（トータル -8.5 %） あんまり変わっとらん 今日は断食＆休肝日じゃい 太るのは簡単なのに痩せるの大変 わかってたのに食べまくったのは自分だからなー 体脂肪が増えまくっとる…

体重 55.5 kg 前日比 +1.0 kg（トータル -5.5 kg） 体脂肪 23.8 % 前日比 +0.1 %（トータル -8.3 %） だーーー！！！ 非常にまずい！！！ というわけで、今日から気合い入れ直しじゃい 久しぶりに難消化性デキストリンとイヌリンを買ったから、糖質制限する…

体重 54.5 kg 前日比 +1.3 kg（トータル -6.5 kg） 体脂肪 23.7 % 前日比 +2.1 %（トータル -8.4 %） ぼえー ラーメンモツ鍋居酒屋クロワッサンの祟りじゃー 今日もラーメン食べるけど 明日から頑張ります

体重 53.2 kg 前日比 +0.3 kg（トータル -7.8 kg） 体脂肪 21.6 % 前日比 +0.2 %（トータル -10.5 %） 妥当 今日までに52キロ台キープしときたかったけどしゃーなし ラーメン食べてモツ鍋食べてしこたま飲んでくるぞい

トイレットペーパーが最後の1ロールになり、ご近所さんと物々交換で2個ゲットしたもののどこ探しても売ってなくて絶望 いつも集まってる同級生のラインでポロッとこぼしたら遠いところからわざわざ持ってきてくれたー マジで感謝しかない

体重 52.9 kg 前日比 -1.9 kg（トータル -8.1 kg） 体脂肪 21.4 % 前日比 -1.4 %（トータル -10.7 %） よっしゃー！！！ 断食＆休肝日成功じゃい！ 水分が抜けただけだとしても浮腫んでたからそれはそれでオッケー まずはこのままキープしたい 今日は暴飲暴…

体重 54.8 kg 前日比 +0.4 kg（トータル -6.2 kg） 体脂肪 22.8 % 前日比 ±0 %（トータル -9.3 %） だー！やらかしー！ またね、沢山食べてしまったんですよね、はい マジで脳みそに脂肪がついとるな 今日はマジで断食する 一番減ってた12月に比べて4キロ増…

体重 54.4 kg 前日比 +0.2 kg（トータル -6.6 kg） 体脂肪 22.8 % 前日比 -0.1 %（トータル -9.3 %） 昨日も普通に食べたよね、うん むしろ積極的に食べたよね 右肩上がりに増えているね うん そんな事より我が家にはトイレットペーパーがないんじゃ 最後の1…

体重 54.2 kg 前日比 +0.4 kg（トータル -6.8 kg） 体脂肪 22.9 % 前日比 +0.7 %（トータル -9.2 %） 昨日はお昼にカレーヌードルを食べ、夜も普通に食べて飲んだ もうだめじゃ 痩せる気がしない 今日こそ断食＆休肝日チャレンジ！

体重 53.8 kg 前日比 -0.2 kg（トータル -7.2 kg） 体脂肪 22.2 % 前日比 -0.5 %（トータル -9.9 %） あれー？昨日は休みだったから結構食べたのになー 今日は断食＆休肝日の予定なんだけどこれはチャンスかな？ 明日めちゃくちゃ減ってますように 娘は毎日…

体重 54.0 kg 前日比 +0.3 kg（トータル -7.0 kg） 体脂肪 22.7 % 前日比 +0.8 %（トータル -9.4 %） 身体が重いねー もう体脂肪が増える一方じゃ 明日断食しようかな

体重 53.7 kg 前日比 +0.2 kg（トータル -7.3 kg） 体脂肪 21.9 % 前日比 +0.4 %（トータル -10.2 %） 休み明けにしてはまあまあなのでは 2キロくらい減らしたいけどもう無理かなー キャベツとゆでたまごを主食にして様子を見よう 今日働いたらまた明日は休…

仕事が暇すぎて今日は急遽休みになったぞー！ というわけで昨日食べたキャベツ焼き これを主食にすれば絶対痩せる 量は多すぎだけどね んで、気になってたこいつ めちゃくちゃ辛いよって噂で、またまたーと思ってたけどマジで辛い！ 半分くらいそのまま食べ…