外国産の硬いステーキ肉をわっしわっし噛んだらかなりお腹いっぱい シルクスイートっていうさつまいも 洗ってラップで包んでレンジで柔らかくなるまでチンしたら我が家の常備菜 甘くてねっとりしてめちゃくちゃ美味しい 他のも試したけどぽそぽそしちゃって…

体重 55.8 kg 前日比 +0.8 kg（トータル -5.2 kg） 体脂肪 25.0 % 前日比 +0.9 %（トータル -7.1 %） ぬーん お昼にステーキ焼いて食べて、昼寝して、夜に筍煮たやつをもりもり食べた 昼寝の後は何も食べちゃいかんねー 今日もゲーム三昧じゃー

体重 55.0 kg 前日比 -0.5 kg（トータル -6 kg） 体脂肪 24.1 % 前日比 -0.5 %（トータル -8 %） 仕事の日は食欲コントロールしやすい 休みの日はずっと食べちゃうからなー 今日の予定は筍を煮てゲーム三昧 また1週間休みなのでやり込むぞ

体重 55.5 kg 前日比 -0.5 kg（トータル -5.5 kg） 体脂肪 24.6 % 前日比 -0.3 %（トータル -7.5 %） おー 昨日はブランチにがっつりステーキ焼いて食べたんやけど、ずっとお腹いっぱいやった 中途半端に食べるよりがっつりタンパク質摂る方がいいのかなー …

体重 56.0 kg 前日比 -0.3 kg（トータル -5 kg） 体脂肪 24.9 % 前日比 -0.4 %（トータル -7.2 %） はい 昨日も食べて飲んだけど？ マジで食欲イカれとるー しかも最近塩煎餅にハマって、一袋あっという間に食べてしまう いかんぞー あのボリボリした固いの…

体重 56.3 kg 前日比 +0.1 kg（トータル -4.7 kg） 体脂肪 25.3 % 前日比 +0.2 %（トータル -6.8 %） へへへ 休肝日？何それ？ 昨日もしこたま食べて飲んだけども？ マジでただのデブ 今日は頑張る（何回目だよ） 昨日龍が如く7を買ったからお茶飲んでひたす…

体重 56.2 kg 前日比 +0.2 kg（トータル -4.8 kg） 体脂肪 25.1 % 前日比 +0.9 %（トータル -7.0 %） やべーな というわけで、今日は休肝日とする！ 3月から休み増えて飲みまくっとるからなー 6月の健康診断に向けて数値落とさなマジでやばい 今日ものんびり…

体重 56 kg 前日比 +1.1 kg（トータル -5 kg） 体脂肪 24.2 % 前日比 +0.2 %（トータル -7.9 %） てへへ 増えたな 昨日はめちゃくちゃ食べて飲んだから仕方ない！ 山は最高に楽しかったー やっぱり気分転換必要だな 自然最高

体重 54.9 kg 前日比 -0.5 kg（トータル -6.1 kg） 体脂肪 24.0 % 前日比 -0.7 %（トータル -8.1 %） オッケー！ 昨日もブランチとりつつレモンサワー飲んで、昼寝して起きたら夕方という最高にダラけた1日を過ごしてしまった 今日はまた両親と山に行くこと…

体重 55.4 kg 前日比 -0.3 kg（トータル -5.6 kg） 体脂肪 24.7 % 前日比 +0.1 %（トータル -7.4 %） 断食も休肝日も失敗！ 昨日も仕事が暇すぎて、16時に帰っていいよーってなったのでテンション上がって飲んで食べた アホなのかな？ そして今日から6連休に…

体重 55.7 kg 前日比 +0.5 kg（トータル -5.3 kg） 体脂肪 24.6 % 前日比 +0.6 %（トータル -7.5 %） ぎゃーん 夜まではいい感じやったのになー オンライン飲みしてそうめん食べちゃったからなー アホすぎる 二重あごになってきとる 今日は久しぶりに断食＆…

体重 55.2 kg 前日比 +0.4 kg（トータル -5.8 kg） 体脂肪 24.0 % 前日比 +0.2 %（トータル -8.1 %） ありゃー、やっちゃった ドンマイドンマイ！ 今日もダラダラ自粛しまーす

体重 54.8 kg 前日比 ±0 kg（トータル -6.2 kg） 体脂肪 23.8 % 前日比 -0.3 %（トータル -8.3 %） セーフ！ やっぱり体を動かさないと体脂肪って減らないな 体脂肪の為だけに仕事したい 久しぶりの仕事も暇で、バイトは全員休み、パートさんはほぼ休みで交…

体重 54.8 kg 前日比 -0.3 kg（トータル -6.2 kg） 体脂肪 24.1 % 前日比 -0.6 %（トータル -8.0 %） っしゃーー！！！ 久しぶりの54キロ台じゃー これでも全然太っとるんだけどね 今日は久しぶりの仕事だから沢山動いて少しでもカロリー消費してくるぞー そ…

体重 55.1 kg 前日比 -0.1 kg（トータル -5.9 kg） 体脂肪 24.7 % 前日比 +1.0 %（トータル -7.4 %） ぬーん 昨日はUberでマクドを頼んで食べてしもうた しかも最初頼んだやつが違う家に配達されて受け取れず、返金してもらってまた頼んだからなー あそこで…

体重 55.2 kg 前日比 -0.2 kg（トータル -5.8 kg） 体脂肪 23.7 % 前日比 -0.1 %（トータル -8.4 %） うーん お昼に野菜炒め食べて、あたりめを齧りながらレモンサワーキメて、すみっコぐらしの映画観て泣いて、18時まで昼寝して、今日は営業終了だーっつっ…

会社にはタバコを持って行かない主義なんだけど、昨日仕事終わりの同期の子に私が吸ってる銘柄の新しいやつ試したー？結構いいよー 1本試すー？ってことで貰ったんだけど、グレープじゃね？ え？それ色にひっぱられてない？マジで？ みたいになったので吸い…

体重 55.4 kg 前日比 -0.6 kg（トータル -5.6 kg） 体脂肪 23.8 % 前日比 -0.7 %（トータル -8.3 %） オッケーオッケー 昨日はお昼にゆで卵と野菜炒め、夜は豆腐そうめんとエビチリ食べたらもっと食べたくなって（あほ）職場の人にもらった抹茶カステラ1つと…

体重 56.0 kg 前日比 -0.4 kg（トータル -5 kg） 体脂肪 24.5 % 前日比 -0.3 %（トータル -7.6 %） とりあえずオッケー 数値だけ見たら全然オッケーではないんやけど、今日からマジで気合い入れ直すから良し 休みが完全週休5日になって身体を動かす機会がほ…

体重 56.4 kg 前日比 +0.7 kg（トータル -4.6 kg） 体脂肪 24.8 % 前日比 +0.5 %（トータル -7.3 %） だー！！！ ま、昨日はお昼にマクドも食べたし夜も色々食べたからしゃーなし とりあえず痩せる気がしない

体重 55.7 kg 前日比 +0.7 kg（トータル -5.3 kg） 体脂肪 24.3 % 前日比 +0.4 %（トータル -7.8 %） 増えとるー！ 何でじゃー！ ま、今日も頑張ろう

体重 55.0 kg 前日比 -0.3 kg（トータル -6.0 kg） 体脂肪 23.9 % 前日比 ±0 %（トータル -8.2 %） っしゃー！！！ 少しづつ減っとるー この調子で頑張るぞー 仕事が暇すぎてまた休みが増えた でも補償が100パー出るからどんだけ休んでも給料変わらず ありが…

体重 55.3 kg 前日比 -0.5 kg（トータル -5.7 kg） 体脂肪 23.9 % 前日比 -0.5 %（トータル -8.2 %） よーし！ とりあえずオッケー 仕事の日が1番食べちゃうから気を付けないとだな 今日も頑張ろう

体重 55.8 kg 前日比 -0.5 kg（トータル -5.2 kg） 体脂肪 24.4 % 前日比 -0.4 %（トータル -7.7 %） 何とかセーフ！ 生理にもなったので、これから少しづつ減るでしょう アイス食べちゃったけど、ご飯パン麺は我慢した 今日も我慢だー

体重 56.3 kg 前日比 -1.3 kg（トータル -4.7 kg） 体脂肪 24.8 % 前日比 -0.7 %（トータル -7.3 %） ぬーん 少しづつ減らそう とりあえず糖質制限して身体の水分抜こう パン、麺、ご飯は食べない！

体重 57.6 kg 前日比 +0.8 kg（トータル -3.4 kg） 体脂肪 25.5 % 前日比 +0.8 %（トータル -6.6 %） ！！！ 増えたとかいうレベルじゃない！ ヤバイ！

体重 56.8 kg 前日比 +1.4 kg（トータル -4.2 kg） 体脂肪 24.7 % 前日比 +0.8 %（トータル -7.4 %） ぎょえー！！！ ま、知ってるんだけど 昨日はというかここ最近めちゃくちゃ食べとる 流石にヤバイ

体重 55.4 kg 前日比 -0.2 kg（トータル -5.6 kg） 体脂肪 23.9 % 前日比 +0.3 %（トータル -8.2 %） はい… 昨日は夜普通に食べて飲んだが？ もう1日断食する事すら無理になってしもうとる 痩せる気がしない

体重 55.6 kg 前日比 -0.3 kg（トータル -5.4 kg） 体脂肪 23.6 % 前日比 +0.1 %（トータル -8.5 %） はい 今日は断食＆休肝日とする！ 昨日はたけのこ掘りまくってめちゃくちゃ楽しかったー 食べ過ぎ飲み過ぎで顔も身体もパンパン！ ええかげんにせえよこの…

体重 55.9 kg 前日比 +1.5 kg（トータル -5.1 kg） 体脂肪 23.5 % 前日比 +1.1 %（トータル -8.6 %） はい 最近カレーヌードルが大好きすぎて、お昼に食べて夜も食べちゃう そら増えるよ 今日はたけのこ掘ってきます