体重 54.8 kg 前日比 +0.4 kg（トータル -6.2 kg） 体脂肪 24.9 % 前日比 +0.3 %（トータル -7.2 %） うーん 感覚では減ってそうだったのになー 太ったのと浮腫で顔に肉がついてきたので、暇さえあればリファを転がしておる こういうのって毎日やらないとダ…

体重 54.4 kg 前日比 +0.1 kg（トータル -6.6 kg） 体脂肪 24.6 % 前日比 +0.3 %（トータル -7.5 %） セーフ！ 昨日のメニュー ブランチ◆せせり、もやし、舞茸 夜◆なす、マッシュルーム 間食◆蒸したさつまいも 今日もスクワットしてリファで顔のマッサージし…

体重 54.3 kg 前日比 -0.5 kg（トータル -6.7 kg） 体脂肪 24.3 % 前日比 ±0 %（トータル -7.8 %） っしゃー！！！ このままキープ頑張ろう コロナ、マジで許さんぞ

体重 54.8 kg 前日比 -0.6 kg（トータル -6.2 kg） 体脂肪 24.3 % 前日比 -0.3 %（トータル -7.8 %） おー！！！ とりあえず54キロキープしよう あんまり食べないあんまり飲まない！ スクワットとストレッチ頑張るぞ

体重 55.4 kg 前日比 -0.5 kg（トータル -5.6 kg） 体脂肪 24.6 % 前日比 -0.8 %（トータル -7.5 %） せっかく朝と昼を我慢したのに夜に爆発したから意味ない 断食＆休肝日はもうできないのでは 健康診断前にスパートかければいけるかなー

体重 55.9 kg 前日比 +0.4 kg（トータル -5.1 kg） 体脂肪 25.4 % 前日比 +0.5 %（トータル -6.7 %） ぎゃーす 昨日はっていうか昨日もめちゃくちゃ食べたもんなー もうダメだ とりあえず今日は仕事だし朝と昼を抜いて耐えよう カレーヌードル買わないぞ

体重 55.5 kg 前日比 +0.9 kg（トータル -5.5 kg） 体脂肪 24.9 % 前日比 +0.4 %（トータル -7.2 %） あらら やらかしとるなー 食欲と睡眠欲に支配されとる 困ったもんだ

体重 54.6 kg 前日比 +0.4 kg（トータル -6.4 kg） 体脂肪 24.5 % 前日比 +0.3 %（トータル -7.6 %） コロナで食費がヤバイ 早く10万ください

体重 54.2 kg 前日比 -0.4 kg（トータル -6.8 kg） 体脂肪 24.2 % 前日比 -0.2 %（トータル -7.9 %） 昨日の更新し忘れに今気付いた どんまーい

体重 54.6 kg 前日比 -0.5 kg（トータル -6.4 kg） 体脂肪 24.4 % 前日比 -0.6 %（トータル -7.7 %） おっしゃー！！！ 昨日は久しぶりにお腹がスッキリしたからやはり体重にも出てくるねー 毎日こんなんだったらいいのに スクワットも始めたので気合い入れ…

体重 55.1 kg 前日比 -0.7 kg（トータル -5.9 kg） 体脂肪 25.0 % 前日比 ±0 %（トータル -7.1 %） まあ良し 結局断食のだの字もやってないけどねー 健康診断まで1ヶ月切った 去年は中性脂肪が低すぎーって言われたけど今年は爆上がりしてそう んー、頑張ろう

体重 55.8 kg 前日比 +0.6 kg（トータル -5.2 kg） 体脂肪 25.0 % 前日比 +0.4 %（トータル -7.1 %） だー！！！ ま、昨日は食べ過ぎた 朝昼晩がっつり食べたもん、しゃーなし どうやったら痩せられるかわからんぜ 食欲よー鎮まり給えー 今日は久しぶりに断…

体重 55.2 kg 前日比 +0.4 kg（トータル -5.8 kg） 体脂肪 25.0 % 前日比 +0.4 %（トータル -7.1 %） ぴえん 久しぶりの仕事やし朝と昼抜いて少しでも減りますように 今日は忙しいかなー どうかなー

体重 54.8 kg 前日比 -0.3 kg（トータル -6.2 kg） 体脂肪 24.6 % 前日比 -0.2 %（トータル -7.5 %） おかえり54キロ台 体重と体脂肪の差が開いてきとる これはまずいですぞー 今日と明日で頑張って53キロ台目指そう

体重 55.1 kg 前日比 +0.3 kg（トータル -5.9 kg） 体脂肪 24.8 % 前日比 ±0 %（トータル -7.3 %） ぬーん また55キロ台に戻ってしもた 食べて飲んでしかしてないししゃーなし 今日は娘の誕生日！ コロナじゃなかったら焼肉食べに行くんだけどそれはまた今度…

体重 54.8 kg 前日比 -0.1 kg（トータル -6.2 kg） 体脂肪 24.8 % 前日比 +0.2 %（トータル -7.3 %） うーん 先週まで便秘解消されててやったー！って喜んでたのに今週はダメだな 出ないと減らない 肉がダメなのかなー 魚にしようかなー

体重 54.9 kg 前日比 ±0 kg（トータル -6.1 kg） 体脂肪 24.6 % 前日比 +0.1 %（トータル -7.5 %） ぬーん リズムが狂うとだめだねー 昨日は対してお腹空いてなかったのに勢いで何か色々食べてしもうて20時くらいに眠くなってそのまま寝た だらけとるなー

体重 54.9 kg 前日比 +0.5 kg（トータル -6.1 kg） 体脂肪 24.5 % 前日比 +0.5 %（トータル -7.6 %） えー 痩せ期終了？ 今日緊急事態宣言解除になるっぽいけど自粛はいつまで続くんだろうねー 今月いっぱいは我慢するから来月から出かけていいよーってなら…

体重 54.4 kg 前日比 +0.4 kg（トータル -6.6 kg） 体脂肪 24.0 % 前日比 +0.1 %（トータル -8.1 %） てへ 便秘な上に昨日は沢山水分摂っても出ていかなかったなー こんな日もある！ ここにきて体脂肪の安定っぷりは何 もう少し減った状態で安定してもいいん…

体重 54.0 kg 前日比 -0.1 kg（トータル -7.0 kg） 体脂肪 23.9 % 前日比 -0.1 %（トータル -8.2 %） キープ！！！ 痩せ期は終わったかなー？ もっと減ってもいいんだぞー？ 今日は久しぶりの仕事！ 朝と昼抜くから明日はきっと減ってる事でしょう ていうか…

体重 54.1 kg 前日比 +0.3 kg（トータル -6.9 kg） 体脂肪 24.0 % 前日比 +0.1 %（トータル -8.1 %） さよなら53キロ台 とりあえずキープするとこからだから！ 明日にはまた53キロ台に戻れてると信じて今日も頑張ろう

体重 53.8 kg 前日比 -0.4 kg（トータル -7.2 kg） 体脂肪 23.9 % 前日比 +0.1 %（トータル -8.2 %） キター！！！ 3月末以来の53キロ台！！！ 朝コーヒー飲んで、昼にがっつりステーキと野菜食べて夜は無し！もしくはゆでたまごのみ やっぱり食べなきゃ痩せ…

体重 54.2 kg 前日比 -0.5 kg（トータル -6.8 kg） 体脂肪 23.8 % 前日比 -0.1 %（トータル -8.3 %） っしゃー！！！ いい感じじゃー でも2キロくらい簡単に増えちゃうからここが大事 今日も昼にがっつりお肉食べて後は食べない！ 明日は超久しぶりの53キロ…

体重 54.7 kg 前日比 -0.1 kg（トータル -6.3 kg） 体脂肪 23.9 % 前日比 +0.2 %（トータル -8.2 %） ギリキープ！ 体重と一緒に家計も絞っていかないとだ ずっと家に二人いるから食費がかかってしゃーない Uber禁止！ 早く元の生活に戻りたい コロナ消えて…

体重 54.8 kg 前日比 +0.2 kg（トータル -6.2 kg） 体脂肪 23.7 % 前日比 -0.3 %（トータル -8.4 %） ギリやけど54キロ台キープ！ 左肩の肩甲骨周りの可動域が狭いので、タオル使って肩甲骨のストレッチ兼ねて僧帽筋？らへんの筋トレやってるんだけど少し猫…

体重 54.6 kg 前日比 -0.5 kg（トータル -6.4 kg） 体脂肪 24.0 % 前日比 -0.5 %（トータル -8.1 %） 久しぶりの54キロ台じゃー！ やったー！ とりあえずキープしていこー！

体重 55.1 kg 前日比 -0.3 kg（トータル -5.9 kg） 体脂肪 24.5 % 前日比 -0.3 %（トータル -7.6 %） とりあえずオッケー 今日は久しぶりに仕事じゃい！ 朝と昼は食べないから明日少し減ってるといいなー 健康診断まであと1ヶ月半、せめて2キロは落としてお…

体重 55.4 kg 前日比 +0.3 kg（トータル -5.6 kg） 体脂肪 24.8 % 前日比 ±0 %（トータル -7.3 %） まぁ、セーフ 昨日は久しぶりにチキンステーキじゃーい！キャベツと茄子も炒めてブランチにがっつり食べて、夜は無しで完璧！ と思ってたのに、実家から連絡…

体重 55.1 kg 前日比 -0.4 kg（トータル -5.9 kg） 体脂肪 24.8 % 前日比 ±0 %（トータル -7.3 %） セーフ！ もつ鍋の残りのスープにキャベツと豚肉とごはん入れて雑炊にして食べた 最後まで美味しくいただきました こないだ実家から干し筍もらったんだけど…

味噌味 2〜3人前 3000円 めちゃくちゃ美味しかった もつもプリップリ キャベツ、ニラ、ごぼう、厚揚げ入れて最高 締めはやっぱりちゃんぽん また頼もう