おにぎり 久しぶりにゆかりごはん あえての混ぜむらを出して食べた時の変化を楽しんでもらう演出

体重 53.3 kg 前日比 -0.3 kg（トータル -7.7 kg） 体脂肪 21.3 % 前日比 -0.5 %（トータル -10.8 %） 今日こそ休肝日 外国産の安いステーキ買ってあるからタンパク質摂って水分摂って頑張るぞー

おにぎり 進路どうしようかねー

おにぎり 言ったそばから忘れがち

体重 53.6 kg 前日比 ±0 kg（トータル -7.4 kg） 体脂肪 21.8 % 前日比 -0.4 %（トータル -10.3 %） 夜中にお腹痛くて起きたー 今日も水分摂って頑張ろうかね

モバイルSuicaに登録してるクレジットカードの期限が迫ってるから更新宜しくーって案内が来たから登録したらエラー出まくりで数日開けたらまた登録してねーってそのまま忘れてた 今日電車使うし往復には足りないしチャージしようと思ったらログインできない …

おにぎり 写真撮るだけ撮って忘れてしまう ルーチンルーチン

体重 53.6 kg 前日比 -0.1 kg（トータル -7.4 kg） 体脂肪 22.2 % 前日比 -0.6 %（トータル -9.9 %） オッケー めっちゃ飲んでしもたけどまぁ良かろう 今日は水分沢山摂って過ごそうかね 三者面談暑そうだなー 帰りに宝くじ買って帰ろう

体重 53.7 kg 前日比 -0.5 kg（トータル -7.3 kg） 体脂肪 22.8 % 前日比 -0.4 %（トータル -9.3 %） 休肝日チャレンジ失敗 でも減ってたからいっか 今日は忙しいかなー また暑いんやろうなー

体重 54.2 kg 前日比 +0.5 kg（トータル -6.8 kg） 体脂肪 23.2 % 前日比 +0.5 %（トータル -8.9 %） 増えたー 今日は休肝日にしようかね さつまいも売ってるかなー

体重 53.7 kg 前日比 +0.7 kg（トータル -7.3 kg） 体脂肪 22.7 % 前日比 +0.7 %（トータル -9.4 %） あららら 増えましたねー 最近さつまいも食べてないからまた買っておこうかな 今日で6連勤最終日 早く帰れた日が多かったからまだ良かったけどフルで働い…

体重 53.0 kg 前日比 +0.1 kg（トータル -8.0 kg） 体脂肪 22.0 % 前日比 +0.3 %（トータル -10.1 %） んー、昨日も昼に終わったので飲んで食べて昼寝してまた飲んで食べた ずっと休みだったから連勤の疲れが溜まってきてるのを感じる 今日は飲みすぎないよ…

体重 52.9 kg 前日比 -0.2 kg（トータル -8.1 kg） 体脂肪 21.7 % 前日比 -0.6 %（トータル -10.4 %） おー！ 最近意識して更に家でも水を沢山飲むようにしてるんだけどそれが効いてるのか何なのか 今までは家ではお酒かコーヒーしか飲まなかったから、冷蔵…

体重 53.1 kg 前日比 +0.3 kg（トータル -7.9 kg） 体脂肪 22.3 % 前日比 +0.1 %（トータル -9.8 %） 痩せ期まだー？ スルンと2キロくらい減ってもいいんですよー さて、今日は忙しいかなー どうかなー また早く帰りたいですぞ

おにぎり もち麦を切らしておる 今日の晩ごはん何にしよう

体重 52.8 kg 前日比 -0.5 kg（トータル -8.2 kg） 体脂肪 22.2 % 前日比 -0.6 %（トータル -9.9 %） 久しぶりの52キロ台 昨日はマジで汗の量が尋常じゃなかったし、仕事から帰ってきたら1キロ減ってたから行くなとは思ってたけどやっぱり嬉しい 今日は昨日…

おにぎり 暑いー

今日の暑さはヤバかった どれくらいかというと倒れる人続出で早く帰れるくらいヤバかった 湿度が高すぎた 途中上手く息が吸えんくなってマスク外してたし ということで久しぶりにビール めーーーーーっちゃ美味しい！

体重 53.3 kg 前日比 -0.4 kg（トータル -7.7 kg） 体脂肪 22.8 % 前日比 +0.3 %（トータル -9.3 %） 順調じゃい！ 今日から6連勤なのに生理きたー 憂鬱じゃー 水分摂って無理せず頑張ろうかね

おにぎり 今日は暑そう 頑張れ娘よ

体重 53.7 kg 前日比 -0.3 kg（トータル -7.3 kg） 体脂肪 22.5 % 前日比 -0.4 %（トータル -9.6 %） こないだの仕事の時に重い荷物を上げたり下げたりしたのが原因なのか左の太もも裏が痛い ローラーでゴリゴリやったりストレッチしとるけど治らんなー 今日…

体重 54.0 kg 前日比 ±0 kg（トータル -7.0 kg） 体脂肪 22.9 % 前日比 ±0 %（トータル -9.2 %） 変わらず！ 昨日は何かめちゃくちゃ忙しかったー リーダー曰く、年末くらいの量やったって やっぱ連休が関係してるのかなー おかげで筋肉痛やし夜中に肉焼いて…

体重 54.0 kg 前日比 +0.4 kg（トータル -7.0 kg） 体脂肪 22.9 % 前日比 +0.4 %（トータル -9.2 %） 生理前の食欲強い 鎮まりたまへー 前髪を切りすぎたけどそれも生理前のせいって事で今日も頑張ろうかね

おにぎり なかなかバイトが決まりませんなー

体重 53.6 kg 前日比 -0.2 kg（トータル -7.4 kg） 体脂肪 22.5 % 前日比 -0.5 %（トータル -9.6 %） 順の調 でもポチャつきが気になるからやっぱり筋トレ大事だなー 最近全然やってないし体脂肪落としたいからまた頑張ろうかね

おにぎり 今日は忙しいかなー

体重 53.8 kg 前日比 -0.3 kg（トータル -7.2 kg） 体脂肪 23.0 % 前日比 -0.4 %（トータル -9.1 %） 絶対増えてると思ってたのにこれはラッキー 今日も気を引き締めていこう こないだから会社での検温が始まったんだけど、平熱いつも35度台なのに36度後半を…

おにぎり 今日はクラスマッチですって ケガせず楽しめたらいいなー

体重 54.1 kg 前日比 +0.1 kg（トータル -6.9 kg） 体脂肪 23.4 % 前日比 +0.4 %（トータル -8.7 %） 増えちゃった 食欲が止まらねえ お酒も増えてるからそれが減ればきっと痩せるんや 知ってるけどやめられないよねー

おにぎり 雨ばっかり、試験終わりで久しぶりのおにぎり