体重 52.1 kg 前日比 +0.2 kg(トータル -8.9 kg) 体脂肪 19.8 % 前日比 -1.0 %(トータル -12.3 %) オッケー！ 定時ダッシュかましてよく食べよく飲んだ！ 皆話が面白い 今日はお母さんからたけのこ貰ったら煮てまた飲みに行くぞー 今日は軽めにサクッと

体重 51.9 kg 前日比 ±0 kg(トータル -9.1 kg) 体脂肪 20.8 % 前日比 +0.4 %(トータル -11.3 %) 飲んじゃったよねー でも今までみたいに暴食に走る事がなかったからヨシとしよう そしてなるべく家では飲まない！ 飲んでも350ml缶にする！ て結局飲むんかい …

体重 51.9 kg 前日比 -0.9 kg(トータル -9.1 kg) 体脂肪 20.4 % 前日比 ±0 %(トータル -11.7 %) 休肝日バンザイ 今日も飲まずに過ごせるかなー トマトジュースを毎日飲む事にしたから健康になるといい

体重 52.8 kg 前日比 +0.6 kg(トータル -8.2 kg) 体脂肪 20.4 % 前日比 -0.9 %(トータル -11.7 %) 昨日は良く食べて良く飲んだ 明日は休みだー 頑張るぞー！

体重 52.2 kg 前日比 +0.3 kg(トータル -8.8 kg) 体脂肪 21.3 % 前日比 +1.1 %(トータル -10.8 %) 昨日は昼過ぎに仕事が終わったからビールとレモンサワー飲んだけど酔ったー お酒買うのはやめよう 飲みに行くときだけにしとこう 明日も仕事やけど今日も飲み…

体重 51.9 kg 前日比 -0.1 kg(トータル -9.1 kg) 体脂肪 20.2 % 前日比 +0.6 %(トータル -11.9 %) キープ！ 仕事やらプライベートで色々あっておメンタルやられ気味やったけど、ちゃんと話さないかんねー 出来る事から1つずつ解決していこう 昨日は久しぶり…

体重 52.0 kg 前日比 ±0 kg(トータル -9.0 kg) 体脂肪 19.6 % 前日比 -0.7 %(トータル -12.5 %) おやおや お肉をひたすら食べて焼酎のソーダ割りをアホみたいに飲んだ いい休日でした また飲みに行くまでは休肝日じゃい 今日から久しぶりの4連勤 忙しいかなー

体重 52.0 kg 前日比 -1.7 kg(トータル -9.0 kg) 体脂肪 20.3 % 前日比 -1.7 %(トータル -11.8 %) 飲みすぎからの脱水 昨日はまた飲みに誘ってもろてめちゃくちゃ飲んだんだが そして2時間後にまた飲むんだが？ そんな時もある！ 無茶していこー

体重 53.7 kg 前日比 +0.5 kg(トータル -7.3 kg) 体脂肪 22.0 % 前日比 +0.7 %(トータル -10.1 %) へへへ 増えてやがんの 今日は休肝日、絶対 明日は昼飲みだからちょっと減らしとかないとどんどん増えてしまう 頑張るぞー！おー！

体重 53.2 kg 前日比 +0.2 kg(トータル -7.8 kg) 体脂肪 21.3 % 前日比 +0.5 %(トータル -10.8 %) 昨日も普通に飲んだよねー 明日は休肝日にしよう

体重 53.0 kg 前日比 -0.3 kg(トータル -8.0 kg) 体脂肪 20.8 % 前日比 -0.4 %(トータル -11.3 %) 昨日は仕事から帰ってきてサラダとスープ飲んで休肝日じゃい！って炭酸水飲んでたらいつも飲んでる友達から飲みのお誘い 休肝日やし雨降ってるし、ていうか飲…

体重 53.3 kg 前日比 ±0 kg(トータル -7.7 kg) 体脂肪 21.2 % 前日比 +0.2 %(トータル -10.9 %) んー、ギリセーフ！ 今日と明日は休肝日じゃい！ 暑くなりそうだから水分いっぱい摂って脂肪を燃やすぞー

体重 53.3 kg 前日比 -0.6 kg(トータル -7.7 kg) 体脂肪 21.0 % 前日比 -0.7 %(トータル -11.1 %) 普通に飲んだので今週はまだ休肝日1日しかない 今日も飲んじゃうから明日頑張ろう

体重 53.9 kg 前日比 +0.2 kg(トータル -7.1 kg) 体脂肪 21.7 % 前日比 +0.3 %(トータル -10.4 %) どんまいどんまい また今日から減らしていこー とりあえず目標は52キロ台 今日も沢山動くぞ

やっぱり休みの日に飲むお酒最高 また明日から頑張ろう

体重 53.7 kg 前日比 +0.6 kg(トータル -7.3 kg) 体脂肪 21.4 % 前日比 +2.4 %(トータル -10.7 %) 脱水からの水分とり過ぎでゴリゴリに浮腫んどる 今日は飲む日の予定だけど休肝日にしよう 久しぶりに二日酔いひどかったー 42になってもスマートに酔えない …

体重 53.1 kg 前日比 +1.1 kg(トータル -7.9 kg) 体脂肪 19.0 % 前日比 -1.2 %(トータル -13.1 %) 頭痛ーい 完全にお酒が残っておるー 次の日仕事やけんって昼から飲んでたのに普通に夜中に帰ってきたー でも皆で飲めたし楽しかったー 今日はマジで早く帰り…

体重 52.0 kg 前日比 +0.1 kg(トータル -9.0 kg) 体脂肪 20.2 % 前日比 ±0 %(トータル -11.9 %) セーフ！ 明日は増えてるだろうけど気にしないで楽しむどー 赤子に会えるー

休肝日の予定だったのに飲んじゃったし食べちゃったー 明日久しぶりに友達と飲むから今日も休肝日頑張ろうと思ってたのになー お酒飲んで後悔するとかどゆこと？ 先週まで毎日飲んでたのにー 明日も明後日も体重増えてるのがわかるから悔しいというか勿体な…

体重 51.9 kg 前日比 -0.5 kg(トータル -9.1 kg) 体脂肪 20.2 % 前日比 -0.4 %(トータル -11.9 %) よーしよしよし 仕事が少し忙しくなってきていい感じ 暇すぎると不安でしかないから残業するくらいに戻ればいいなー 今日も仕事と休肝日頑張るぞ

体重 52.4 kg 前日比 +0.7 kg(トータル -8.6 kg) 体脂肪 20.6 % 前日比 +0.7 %(トータル -11.5 %) どんまいどんまい 今日と明日2日連続の休肝日チャレンジは成功するのか？ 今日は早く帰れるかなー 夕方まで仕事あった方が休肝日チャレンジしやすいんだけど…

体重 51.7 kg 前日比 -1.0 kg(トータル -9.3 kg) 体脂肪 19.9 % 前日比 -1.0 %(トータル -12.2 %) わーお！ 休肝日チートすぎる 今までは仕事から帰ってきたらとりあえずレモンサワープシュてウェーイ！ それから食欲出てきて飲んで食べてのお祭りみたいな毎…

体重 52.7 kg 前日比 +0.2 kg(トータル -8.3 kg) 体脂肪 20.9 % 前日比 +0.1 %(トータル -11.2 %) ギリキープ！ 今日は休肝日じゃい 頑張れ自分

体重 52.5 kg 前日比 -1.0 kg(トータル -8.5 kg) 体脂肪 20.8 % 前日比 -0.5 %(トータル -11.3 %) やったー！久しぶりの52キロ台！ 昨日は休肝日に無事成功しまして、かといって食欲に逃げることもせずやり遂げたぞー 今日は飲むからまた体重戻りそうだけど…

体重 53.5 kg 前日比 -0.1 kg(トータル -7.5 kg) 体脂肪 21.3 % 前日比 +0.2 %(トータル -10.8 %) 53キロで安定してしもうとる ま、昨日も結局飲んで食べてダラダラ過ごしたんだけれどもー 仕事の日はお酒飲まない事にしようかな 出来るかは置いといて いい…

体重 53.6 kg 前日比 -0.1 kg(トータル -7.4 kg) 体脂肪 21.1 % 前日比 -0.6 %(トータル -11.0 %) ま、休肝日なんてなかったんだけど ていうか仕事も補償が出てるとはいえ午前中で終わって、帰ってきたら動画観ながらお酒飲むしかやる事無いって中々辛いもの…

体重 53.7 kg 前日比 -0.3 kg(トータル -7.3 kg) 体脂肪 21.7 % 前日比 -0.6 %(トータル -10.4 %) はーい 毎日毎日飲んで食べてしかしてない 今日こそ休肝日（何回目だ）

体重 54.0 kg 前日比 +0.5 kg(トータル -7.0 kg) 体脂肪 22.3 % 前日比 +0.2 %(トータル -9.8 %) ぬーん ま、気にしない 今日も頑張ろう

体重 53.5 kg 前日比 -0.5 kg(トータル -7.5 kg) 体脂肪 22.1 % 前日比 +0.3 %(トータル -10.0 %) 体脂肪がどんどん増えていく 何にもしてないししょうがない 腹筋くらいはやっとこうかなー あとスクワット

体重 54.0 kg 前日比 +0.2 kg(トータル -7.0 kg) 体脂肪 21.8 % 前日比 +0.3 %(トータル -10.3 %) へーい 増える要素しかなかった ここ2年くらいはストレス溜まると暴飲暴食に走ってしまうので、何か考えないとだなー