体重 55.8 kg 前日比 +0.2 kg(トータル -5.2 kg) 体脂肪 21.9 % 前日比 ±0 %(トータル -10.2 %) もう終わりだ 最近お昼におにぎり食べるようになってから良くない気がする バナナ生活に戻すか 昨日のメニュー 朝◆オールブラン、コーヒー 昼◆おにぎり 夜◆おで…

体重 55.6 kg 前日比 ±0 kg(トータル -5.4 kg) 体脂肪 21.9 % 前日比 +0.2 %(トータル -10.2 %) もうダメだー 昨日のメニュー 朝◆オールブラン、コーヒー 昼◆おにぎり 夜◆もんじゃ、レモンサワー

体重 55.6 kg 前日比 +1.7 kg(トータル -5.4 kg) 体脂肪 21.7 % 前日比 +0.4 %(トータル -10.4 %) きゃー 水分抜いたら大丈夫なはず 浮腫やばい 昨日のメニュー 朝◆ななチキ、塩タン、手羽中、レモンサワー 夜◆肉野菜炒め、唐揚げ、レモンサワー

体重 53.9 kg 前日比 +0.3 kg(トータル -7.1 kg) 体脂肪 21.3 % 前日比 +1.1 %(トータル -10.8 %) 定時最高！ 明日は休みだー 最近仕事に集中出来てないし色んな問題を放置しすぎてて良くない 頑張ろう 昨日のメニュー 朝◆オールブラン、コーヒー 昼◆おにぎり…

体重 53.6 kg 前日比 -1.2 kg(トータル -7.4 kg) 体脂肪 20.2 % 前日比 -1.4 %(トータル -11.9 %) メリークリスマス！ サンタさんありがとう 昨日のメニュー 朝◆レモンサワー 昼◆塩サバとナスの味噌炒め定食 夜◆黄金チキン、レモンサワー

体重 54.8 kg 前日比 -0.4 kg(トータル -6.2 kg) 体脂肪 21.6 % 前日比 -0.2 %(トータル -10.5 %) お腹周りと足がやばいー ちょっとお酒減らして食べすぎないようにしよ 昨日のメニュー 朝◆オールブラン、コーヒー 昼◆おにぎり 夜◆鮭、手羽中、コーンバター…

体重 55.2 kg 前日比 +0.8 kg(トータル -5.8 kg) 体脂肪 21.8 % 前日比 +0.7 %(トータル -10.3 %) 50キロ台とかもう無理すぎる でもなー、流石に増えすぎてるから52キロ目指そう 昨日のメニュー 朝◆鍋、レモンサワー 昼◆鍋、レモンサワー 夜◆もんじゃ、レモ…

体重 54.4 kg 前日比 -0.1 kg(トータル -6.6 kg) 体脂肪 21.1 % 前日比 +0.3 %(トータル -11.0 %) タダ酒最高 楽しかったし美味しかった！ 昨日のメニュー 朝◆おにぎり、コーヒー 昼◆ゆで卵、チキンバー 夜◆中華料理、お酒色々

体重 54.5 kg 前日比 +0.5 kg(トータル -6.5 kg) 体脂肪 20.8 % 前日比 +1.0 %(トータル -11.3 %) 寝坊した！ って言ってもいつもが早起きすぎるからまだ余裕あるんだけど 今日は食事会！ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、コーヒー 昼◆おにぎり 夜◆…

体重 54.0 kg 前日比 -0.6 kg(トータル -7.0 kg) 体脂肪 19.8 % 前日比 -1.7 %(トータル -12.3 %) 眠いー 今日は忙しいかなー 早く帰りたいなー 昨日のメニュー 朝◆ななチキ、豚しゃぶサラダ、レモンサワー 昼◆砂ずりの唐揚げ、レモンサワー 夜◆レモンサワー

体重 54.6 kg 前日比 -0.3 kg(トータル -6.4 kg) 体脂肪 21.5 % 前日比 ±0 %(トータル -10.6 %) んー、食べてるから減りませんね まいっか 昨日のメニュー 朝◆オールブラン、バナナ、コーヒー 昼◆おにぎり 夜◆もんじゃ、レモンサワー

体重 54.9 kg 前日比 -0.2 kg(トータル -6.1 kg) 体脂肪 21.5 % 前日比 +0.3 %(トータル -10.6 %) もうダメだー 今日は久しぶりに茶碗蒸しにしよかな 昨日のメニュー 朝◆オールブラン、コーヒー 昼◆おにぎり 夜◆もんじゃ、レモンサワー

体重 55.1 kg 前日比 +1.0 kg(トータル -5.9 kg) 体脂肪 21.2 % 前日比 +0.3 %(トータル -10.9 %) ぎゃーす 顔がパンパンになってきたー 嫌だー とりあえず53キロ台まで戻そう 昨日のメニュー 朝◆つくね、カール、レモンサワー 昼◆砂ずりと手羽先の唐揚げ、…

体重 54.1 kg 前日比 +0.1 kg(トータル -6.9 kg) 体脂肪 20.9 % 前日比 +0.1 %(トータル -11.2 %) 朝から謎に鼻水出てやる気も持っていかれたー 生理前だからか？ 明日休みだし今日はやる気出す 昨日のメニュー 朝◆オールブラン、コーヒー 昼◆おにぎり 夜◆も…

体重 54.0 kg 前日比 +0.1 kg(トータル -7.0 kg) 体脂肪 20.8 % 前日比 +0.5 %(トータル -11.3 %) 楽しい休日でした 今日からまた頑張ろう 昨日のメニュー 朝◆揚げ鶏、豚しゃぶサラダ、レモンサワー 昼◆ハイボール 夜◆唐揚げ、レモンサワー

体重 53.9 kg 前日比 ±0 kg(トータル -7.1 kg) 体脂肪 20.3 % 前日比 +0.3 %(トータル -11.8 %) 昨日は仕事早退してきたー そんな日もある 昨日のメニュー 朝◆オールブラン、コーヒー 昼◆もんじゃ、レモンサワー 夜◆唐揚げ弁当、レモンサワー

体重 53.9 kg 前日比 +0.1 kg(トータル -7.1 kg) 体脂肪 20.0 % 前日比 +0.7 %(トータル -12.1 %) 免許更新もしたし年末調整の紙も書いた！ 偉い！ 久しぶりにゆっくり出来た良い休日でした やっぱり6勤はキツい 昨日のメニュー 朝◆コーヒー 昼◆もんじゃ、レ…

体重 53.8 kg 前日比 -0.9 kg(トータル -7.2 kg) 体脂肪 19.3 % 前日比 -1.2 %(トータル -12.8 %) 疲れたー 毎日毎日残業飽きた でも臨時収入あったから許そう 久しぶりに勢いでインナーカラーキメたった ここから色入れるのかこのままか悩む 昨日のメニュー…

体重 54.7 kg 前日比 -0.5 kg(トータル -6.3 kg) 体脂肪 20.5 % 前日比 -0.3 %(トータル -11.6 %) 体が重いー 足が重いー 無駄に残業させられるのテンション下がる もう疲れた 昨日のメニュー 朝◆柿、コーヒー 昼◆おにぎり 夜◆もんじゃ、レモンサワー

体重 55.2 kg 前日比 +0.2 kg(トータル -5.8 kg) 体脂肪 20.8 % 前日比 +0.1 %(トータル -11.3 %) 55キロをキープしとる場合ちゃうぞ！ お昼おにぎり食べてるのが良くないのかしら またオールブラン生活に戻そう 昨日のメニュー 朝◆バナナ、コーヒー 昼◆おに…

体重 55.0 kg 前日比 +0.5 kg(トータル -6.0 kg) 体脂肪 20.7 % 前日比 -0.6 %(トータル -11.4 %) 眠い 6連勤からの宅飲みで寝たの5時は流石にキツい いびきがうるさいみたいでどうしたらいいのやら ブリーズライト試してみようかな 昨日のメニュー 昼◆エビ…

体重 54.5 kg 前日比 +0.1 kg(トータル -6.5 kg) 体脂肪 21.3 % 前日比 +0.1 %(トータル -10.8 %) 人が少なすぎて笑うしかできん もう疲れた 昨日のメニュー 朝◆バナナ、コーヒー 昼◆おにぎり 夜◆もんじゃ、ポテト、モスチキン、レモンサワー

体重 54.4 kg 前日比 +0.8 kg(トータル -6.7 kg) 体脂肪 21.2 % 前日比 +0.9 %(トータル -10.9 %) だー もうやだ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、コーヒー 昼◆おにぎり 夜◆もんじゃ、ポテト、ナゲット、レモンサワー

体重 53.6 kg 前日比 +0.8 kg(トータル -7.4 kg) 体脂肪 20.3 % 前日比 +1.0 %(トータル -11.8 %) ストレスMAX！ もう働きたくないでござる！ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、コーヒー 昼◆おにぎり 夜◆もんじゃ、レモンサワー

体重 52.8 kg 前日比 -0.2 kg(トータル -8.2 kg) 体脂肪 19.3 % 前日比 +0.3 %(トータル -12.8 %) 残業残業 同期の子が辞めちゃうから送別会するぞ！ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、コーヒー 昼◆おにぎり 夜◆もんじゃ、レモンサワー

体重 53.0 kg 前日比 -2.0 kg(トータル -8.0 kg) 体脂肪 19.0 % 前日比 -1.9 %(トータル -13.1 %) わー 残業サクッと終わらせて急遽ドライブ！ 晩御飯ササーっと終わらせ作戦いいかも ダラダラ飲むとダラダラ食べちゃう 今日も頑張るぞ 昨日のメニュー 朝◆バ…

体重 55.0 kg 前日比 ±0 kg(トータル -6.0 kg) 体脂肪 20.9 % 前日比 +0.1 %(トータル -11.2 %) やばー 三連休の後の六連勤で少し減るといいけど 昨日のメニュー 朝◆揚げ鶏、エビマヨサラダ、レモンサワー 夕方◆もんじゃ、レモンサワー

体重 55.0 kg 前日比 +1.3 kg(トータル -6.0 kg) 体脂肪 20.8 % 前日比 +1.3 %(トータル -11.3 %) ぎゃーす 素晴らしい体重でお誕生日を迎えてしまった いい1年にするぞー 昼◆エビチリ、手羽中、せせり、サラダ、レモンサワー 夜◆ハッシュドポテト、ソーセー…

体重 53.7 kg 前日比 -0.3 kg(トータル -7.3 kg) 体脂肪 19.5 % 前日比 -0.3 %(トータル -12.6 %) 残業ー 疲れたー 今日から連休だけど今日は久しぶりに実家へ サクッと帰ってこよう 昨日のメニュー 朝◆バナナ、コーヒー 昼◆バナナ 夜◆もんじゃ、レモンサワー

体重 54.0 kg 前日比 +0.7 kg(トータル -7.0 kg) 体脂肪 19.8 % 前日比 -0.2 %(トータル -12.3 %) ノー残業最高！ 今日頑張れば休みだ！ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、スープ、カフェオレ 昼◆サラダチキン 夜◆もんじゃ、レモンサワー