体重 53.1 kg 前日比 -0.3 kg(トータル -7.9 kg) 体脂肪 19.9 % 前日比 -0.6 %(トータル -12.2 %) 残業2時間の予定が1時間になったー 働く気満々やったのに残念 今日は定時で帰りたい 昨日のメニュー 朝◆バナナ、コーヒー 昼◆バナナ 夜◆砂ずりとエビのアヒー…

体重 53.4 kg 前日比 +1.0 kg(トータル -7.6 kg) 体脂肪 20.5 % 前日比 +0.5 %(トータル -11.5 %) ダラダラ最高 仕事したくないー 昨日のメニュー 昼◆鶏肉とエビのアヒージョ、レモンサワー 夜◆カキフライ、枝豆、ポップコーン、レモンサワー

体重 52.4 kg 前日比 -0.7 kg(トータル -8.6 kg) 体脂肪 20.0 % 前日比 -0.5 %(トータル -12.0 %) 残業ー さすがに疲れた 昨日のメニュー 朝◆バナナ、コーヒー 昼◆バナナ 夜◆ポテト、ナゲット、枝豆、レモンサワー

体重 53.1 kg 前日比 +0.5 kg(トータル -7.9 kg) 体脂肪 20.5 % 前日比 ±0 %(トータル -11.5 %) お金がないー やばいー 昨日のメニュー 昼◆砂ずりとそら豆のアヒージョ、レモンサワー 夜◆枝豆、レモンサワー

体重 52.6 kg 前日比 -1.4 kg(トータル -8.4 kg) 体脂肪 20.5 % 前日比 ±0 %(トータル -11.5 %) 昨日はリーダー業務を別の人に託してガッツリ仕事したら腰痛いし疲れた どの仕事も大変だ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、コーヒー 昼◆バナナ 夜◆砂ずりとそら豆の…

体重 54.0 kg 前日比 -0.1 kg(トータル -7.0 kg) 体脂肪 20.5 % 前日比 -0.4 %(トータル -11.5 %) 久しぶりに残業無し！ 今日は残業！ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、コーヒー 昼◆バナナ 夜◆砂ずりとそら豆のアヒージョ、枝豆、レモンサワー

体重 54.1 kg 前日比 +0.1 kg(トータル -6.9 kg) 体脂肪 20.9 % 前日比 -0.9 %(トータル -11.1 %) なーんか元気出ない 早く休みにならんかなー 昨日のメニュー 朝◆バナナ、コーヒー 昼◆バナナ 夜◆砂ずりとそら豆のアヒージョ、枝豆、レモンサワー

体重 54.0 kg 前日比 -0.5 kg(トータル -7.0 kg) 体脂肪 21.8 % 前日比 -0.4 %(トータル -20.3 %) まーた残業 今日はどうかなー 昨日のメニュー 朝◆バナナ、コーヒー 昼◆バナナ 夜◆砂ずりとそら豆のアヒージョ、レモンサワー

体重 54.5 kg 前日比 +1.4 kg(トータル -6.5 kg) 体脂肪 22.2 % 前日比 +1.7 %(トータル -19.9 %) ぎゃーす 休みの日はしゃーなし さてと、連勤頑張ろうかね 昨日のメニュー 昼◆砂ずりとそら豆のアヒージョ、レモンサワー 夜◆唐揚げ、レモンサワー

体重 53.1 kg 前日比 -0.9 kg(トータル -7.9 kg) 体脂肪 20.5 % 前日比 -1.2 %(トータル -11.6 %) 久しぶりの残業と会いたかった人に会えて完全燃焼 我が人生に一片の悔いなし！ 昨日のメニュー 朝◆カフェオレ 昼◆おにぎり 夜◆串、ポテトサラダ、ゴマサバ、…

体重 54.0 kg 前日比 +0.5 kg(トータル -7.0 kg) 体脂肪 21.7 % 前日比 +1.6 %(トータル -10.4 %) 体脂肪どしたー？ 多少歩きはしたものの、飲んで飲みまくったから仕方ないか 明日休みだし今日1日頑張ろう 昨日のメニュー 朝◆バイキング、コーヒー 昼◆ホル…

体重 53.5 kg 前日比 -0.1 kg(トータル -7.5 kg) 体脂肪 20.1 % 前日比 -1.0 %(トータル -12.0 %) 眠ーい！！！ でも楽しみー 昨日のメニュー 朝◆バナナ、コーヒー 昼◆ばくだんおにぎり 夜◆塩オクラ、やずの刺身、ししゃものフライ、レモンサワー

体重 53.6 kg 前日比 +0.1 kg(トータル -7.4 kg) 体脂肪 21.1 % 前日比 +0.8 %(トータル -11.0 %) 昼寝したら夜寝れない でも昼寝気持ちいい さて、今日働けば明日から出張だー しばらく体重計れないし食いだおれる予定だから怖いな 帰ってきてから考えよう …

体重 53.5 kg 前日比 -0.6 kg(トータル -7.5 kg) 体脂肪 20.3 % 前日比 -0.6 %(トータル -11.8 %) 何か長かったー 完全に大阪モードになってるから仕事やる気ゼロ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、コーヒー 昼◆バナナ 夜◆砂ずりとそら豆の酒蒸し、レモンサワー

体重 54.1 kg 前日比 +0.8 kg(トータル -6.9 kg) 体脂肪 20.9 % 前日比 -0.4 %(トータル -11.2 %) あらー、休みの日はどうしても食べちゃう いかんいかん 今日は確実に残業だからカロリー消費するぞ 昨日のメニュー 昼◆チキン、砂ずり、トルティーヤ、ポテト…

体重 53.3 kg 前日比 -0.6 kg(トータル -7.7 kg) 体脂肪 21.3 % 前日比 -0.1 %(トータル -10.8 %) 残業のつもりだったのにまさかの時短勤務 明日はヤバそうやなー お金は無いけど今日は久しぶりに娘とカラオケ行くぞ！ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、コーヒー …

体重 53.9 kg 前日比 +1.1 kg(トータル -7.1 kg) 体脂肪 21.4 % 前日比 +1.7 %(トータル -10.7 %) ぐえー お昼急遽食事会になってトンカツ弁当食べたから仕方ない！ 久しぶりに残業して疲れてチェンソーマンリアタイで観れなかった 昨日のメニュー 朝◆バナナ…

体重 52.8 kg 前日比 ±0 kg(トータル -8.2 kg) 体脂肪 19.7 % 前日比 +0.1 %(トータル -12.4 %) メンタルの安定ってホント大事 頑張るぞ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、コーヒー 昼◆バナナ 夜◆砂ずりとそら豆の酒蒸し、枝豆、さつまいもの天ぷら、レモンサワー

体重 52.8 kg 前日比 -0.4 kg(トータル -8.2 kg) 体脂肪 19.6 % 前日比 -0.7 %(トータル -12.5 %) 普通に定時でしたー 夜は久しぶりに鍋にしたけどこれからは鍋でいいかも 毎日食べてたら痩せそう 昨日のメニュー 朝◆バナナ、コーヒー 昼◆バナナ 夜◆鍋、冷奴…

体重 53.2 kg 前日比 +1.3 kg(トータル -7.8 kg) 体脂肪 20.3 % 前日比 +2.0 %(トータル -11.8 %) 水分すげー 今日は早く帰りたい！ そして鍋するぞー 昨日のメニュー 昼◆砂ずりとそら豆の酒蒸し、レモンサワー 夜◆砂ずりとそら豆の酒蒸し、レモンサワー

体重 51.9 kg 前日比 -2.7 kg(トータル -9.1 kg) 体脂肪 18.3 % 前日比 -3.4 %(トータル -13.8 %) わー お酒ばっかりであんまり食べなかったらこれよ 水分抜けてるだけだからすぐ戻るでしょう 昨日のメニュー 朝◆バナナ、コーヒー 昼◆バナナ 夜◆刺身、ポテト…

体重 54.6 kg 前日比 +1.2 kg(トータル -6.4 kg) 体脂肪 21.7 % 前日比 +1.1 %(トータル -10.4 %) あらまー マジで食欲どうにかせんと 毎回言っとる 昔断食とかしてたのが信じられん 休みの日にやってみようかな 昨日のメニュー 昼◆豚肉とそら豆の酒蒸し、焼…

体重 53.4 kg 前日比 -0.8 kg(トータル -7.6 kg) 体脂肪 20.6 % 前日比 -1.3 %(トータル -11.5 %) 休み前なのにまた時短勤務！ 明日は少し忙しいかなー 明日は飲みに行くので残業しないぞ！ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、コーヒー 昼◆バナナ 夜◆砂ずりとそら豆…

体重 54.2 kg 前日比 +0.6 kg(トータル -6.8 kg) 体脂肪 21.9 % 前日比 +1.1 %(トータル -10.2 %) 昨日も時短勤務ー！ 今日はどうかなー 休み前だけど早く帰れそうな感じ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、コーヒー 昼◆バナナ 夜◆砂ずりとそら豆のアヒージョ、枝豆…

体重 53.6 kg 前日比 +0.4 kg(トータル -7.4 kg) 体脂肪 20.8 % 前日比 -0.6 %(トータル -11.3 %) また時短勤務！最高！ 今日はどうかなー 昨日のメニュー 朝◆バナナ、コーヒー 昼◆バナナ 夜◆砂ずりとセセリと豆の酒蒸し、焼酎ハイボール

体重 53.2 kg 前日比 -1.0 kg(トータル -7.8 kg) 体脂肪 21.4 % 前日比 -0.1 %(トータル -10.7 %) 何やかんや忙しかったけど早く帰れて最高 昨日のメニュー 朝◆バナナ、コーヒー 昼◆バナナ 夜◆砂ずりとそら豆のアヒージョ、手羽先、焼酎ハイボール

体重 54.2 kg 前日比 +1.3 kg(トータル -6.8 kg) 体脂肪 21.5 % 前日比 +1.9 %(トータル -10.6 %) あー 食べて飲んで寝て充電完了 今日は少し早く帰れそうだから頑張るぞ 昨日のメニュー 朝◆豚肉とスナップえんどうの炒め物 昼◆ポテト、フライドチキン、ハイ…

体重 52.9 kg 前日比 -1.2 kg(トータル -8.1 kg) 体脂肪 19.6 % 前日比 -1.4 %(トータル -12.5 %) 5年目だー！ あっという間！ 色々頑張るぞ～ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、コーヒー 昼◆バナナ 夜◆砂ずりとキャベツの酒蒸し、枝豆、焼酎ハイボール