体重 53.6 kg 前日比 +0.8 kg(トータル -7.4 kg) 体脂肪 20.3 % 前日比 +1.0 %(トータル -11.8 %) ストレスMAX！ もう働きたくないでござる！ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、コーヒー 昼◆おにぎり 夜◆もんじゃ、レモンサワー

体重 52.8 kg 前日比 -0.2 kg(トータル -8.2 kg) 体脂肪 19.3 % 前日比 +0.3 %(トータル -12.8 %) 残業残業 同期の子が辞めちゃうから送別会するぞ！ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、コーヒー 昼◆おにぎり 夜◆もんじゃ、レモンサワー

体重 53.0 kg 前日比 -2.0 kg(トータル -8.0 kg) 体脂肪 19.0 % 前日比 -1.9 %(トータル -13.1 %) わー 残業サクッと終わらせて急遽ドライブ！ 晩御飯ササーっと終わらせ作戦いいかも ダラダラ飲むとダラダラ食べちゃう 今日も頑張るぞ 昨日のメニュー 朝◆バ…

体重 55.0 kg 前日比 ±0 kg(トータル -6.0 kg) 体脂肪 20.9 % 前日比 +0.1 %(トータル -11.2 %) やばー 三連休の後の六連勤で少し減るといいけど 昨日のメニュー 朝◆揚げ鶏、エビマヨサラダ、レモンサワー 夕方◆もんじゃ、レモンサワー

体重 55.0 kg 前日比 +1.3 kg(トータル -6.0 kg) 体脂肪 20.8 % 前日比 +1.3 %(トータル -11.3 %) ぎゃーす 素晴らしい体重でお誕生日を迎えてしまった いい1年にするぞー 昼◆エビチリ、手羽中、せせり、サラダ、レモンサワー 夜◆ハッシュドポテト、ソーセー…

体重 53.7 kg 前日比 -0.3 kg(トータル -7.3 kg) 体脂肪 19.5 % 前日比 -0.3 %(トータル -12.6 %) 残業ー 疲れたー 今日から連休だけど今日は久しぶりに実家へ サクッと帰ってこよう 昨日のメニュー 朝◆バナナ、コーヒー 昼◆バナナ 夜◆もんじゃ、レモンサワー

体重 54.0 kg 前日比 +0.7 kg(トータル -7.0 kg) 体脂肪 19.8 % 前日比 -0.2 %(トータル -12.3 %) ノー残業最高！ 今日頑張れば休みだ！ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、スープ、カフェオレ 昼◆サラダチキン 夜◆もんじゃ、レモンサワー

体重 53.3 kg 前日比 +0.4 kg(トータル -7.7 kg) 体脂肪 20.0 % 前日比 -0.6 %(トータル -12.1 %) 疲れたー もう残業したくなーい 昨日のメニュー 朝◆ビッグマック、スープ、コーヒー 昼◆バナナ 夜◆もんじゃ、レモンサワー

体重 52.9 kg 前日比 -1.2 kg(トータル -8.1 kg) 体脂肪 20.6 % 前日比 -0.3 %(トータル -11.5 %) 残業2時間って言われてたけど1時間で終わった けど疲れた～ まだ3日もある 昨日のメニュー 朝◆バナナ、パン半分、コーヒー 昼◆バナナ、パン半分 夜◆もんじゃ…

体重 54.1 kg 前日比 +0.3 kg(トータル -6.9 kg) 体脂肪 20.9 % 前日比 +0.3 %(トータル -11.2 %) 眠い 働きたくないでござる 頑張れば連休 昨日のメニュー 朝◆ななチキ、柿ピー、レモンサワー 昼◆ラーメン、アジフライ、唐揚げ、焼き飯、レモンサワー 夜◆ケ…

体重 53.8 kg 前日比 +0.4 kg(トータル -7.2 kg) 体脂肪 20.6 % 前日比 ±0 %(トータル -11.5 %) 眠いー 休日出勤疲れた でも今日頑張れば休みだ 人手不足が深刻すぎる 昨日のメニュー 朝◆バナナ、コーヒー 昼◆バナナ、カレーヌードル 夜◆もんじゃ、レモンサ…

体重 53.5 kg 前日比 +0.1 kg(トータル -7.5 kg) 体脂肪 19.8 % 前日比 -0.8 %(トータル -12.3 %) 眠いー 休日出勤頑張るぞ 今日と明日頑張れば休みだ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、コーヒー 昼◆バナナ 夜◆もんじゃ、レモンサワー

体重 53.4 kg 前日比 -0.3 kg(トータル -7.6 kg) 体脂肪 20.6 % 前日比 +1.1 %(トータル -11.5 %) 朝から腰痛くて昼から足元フラフラになったので定時で帰りました 今日も早く寝よう 昨日のメニュー 朝◆バナナ、コーヒー 昼◆バナナ、えびせん 夜◆もんじゃ、…

体重 53.7 kg 前日比 +0.3 kg(トータル -7.3 kg) 体脂肪 19.5 % 前日比 -0.1 %(トータル -12.6 %) 残業でヘトヘトだったのに出張でこっちに帰ってきてた友達と勢いで飲みに行っちゃって眠い 今日は残業断ろう 昨日のメニュー 朝◆バナナ、コーヒー 昼◆バナナ …

体重 53.4 kg 前日比 +0.2 kg(トータル -7.6 kg) 体脂肪 19.6 % 前日比 +0.7 %(トータル -12.5 %) 眠いけど疲れたから飲んでしもた また今日も残業かー お金も欲しいけど連休欲しいなー 昨日のメニュー 朝◆バナナ、カフェオレ 昼◆バナナ 夜◆せせりとそら豆の…

体重 53.2 kg 前日比 -2.1 kg(トータル -7.8 kg) 体脂肪 18.9 % 前日比 -3.2 %(トータル -13.2 %) 連続飲み！ 眠い今日は休肝日にしてはよ寝よう 昨日のメニュー 朝◆サラダ、レモンサワー 夜◆焼き鳥、色々、焼酎

体重 55.3 kg 前日比 +1.9 kg(トータル -5.7 kg) 体脂肪 22.1 % 前日比 +2.4 %(トータル -10..0 %) ぎゃーす 調子に乗りすぎた 明日飲み行くから今日は残業して大人しくしとこ 昨日のメニュー 朝◆もんじゃ、レモンサワー 夜◆アジフライ、チキン南蛮、キャベ…

体重 53.4 kg 前日比 -0.4 kg(トータル -7.6 kg) 体脂肪 19.7 % 前日比 -0.7 %(トータル -12.9 %) また残業せず！ 明日知らんぞ～ 給料が入ったけどもうカツカツ 質素に暮らそう でもまずは白髪染めだ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、ゆで卵、コーヒー 昼◆バナナ…

体重 53.8 kg 前日比 +0.3 kg(トータル -7.2 kg) 体脂肪 20.4 % 前日比 -0.4 %(トータル -12.2 %) 休肝日とは 毎日定時で逆に不安 昨日のメニュー 朝◆バナナ、コーヒー 昼◆バナナ 夜◆鍋、鶏のたたき、レモンサワー

体重 53.5 kg 前日比 +1.1 kg(トータル -7.5 kg) 体脂肪 20.8 % 前日比 +0.7 %(トータル -11.8 %) 休肝日って何～ 今日こそ！ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、コーヒー 昼◆バナナ 夜◆寄せ鍋、鯵の塩焼き、ハッシュポテト、チキンクリスピー、レモンサワー

体重 52.4 kg 前日比 -1.5 kg(トータル -8.6 kg) 体脂肪 19.6 % 前日比 -1.6 %(トータル -12.5 %) 眠いー 最近眠くて仕方ない 今日は休肝日にしよ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、コーヒー 昼◆バナナ 夜◆砂ずりとそら豆のアヒージョ、レモンサワー

体重 53.9 kg 前日比 -0.7 kg(トータル -7.1 kg) 体脂肪 21.2 % 前日比 -0.8 %(トータル -10.9 %) 眠くて19時過ぎに寝てしもた 良く寝た！ タコパ楽しかったー 昨日のメニュー 朝◆揚げ鶏、エビマヨサラダ、たこ焼き、レモンサワー 夜◆キャベツ焼き、レモンサ…

体重 54.6 kg 前日比 +2.3 kg(トータル -6.4 kg) 体脂肪 22.0 % 前日比 +2.7 %(トータル -10.1 %) ぎゃーす 体脂肪が上がってるということは水分だから飲みすぎと糖質摂りすぎ 今日はタコパなのになー ま、いっか 昨日のメニュー 朝◆パン、レモンサワー 昼◆…

体重 52.3 kg 前日比 +0.2 kg(トータル -8.7 kg) 体脂肪 19.5 % 前日比 +0.7 %(トータル -12.6 %) 体重が減ると元気が出ない 体力つけないとだ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、コーヒー 昼◆バナナ 夜◆砂ずりとエビのアヒージョ、レモンサワー

体重 52.1 kg 前日比 -0.7 kg(トータル -8.9 kg) 体脂肪 18.8 % 前日比 -1.1 %(トータル -13.3 %) 疲れすぎて21時過ぎに寝てしもた 今日頑張れば休みだ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、コーヒー 昼◆バナナ 夜◆砂ずりとエビのアヒージョ、レモンサワー

体重 52.8 kg 前日比 -0.3 kg(トータル -8.2 kg) 体脂肪 19.9 % 前日比 ±0 %(トータル -12.2 %) 疲れた もう残業したくない 昨日のメニュー 朝◆バナナ、コーヒー 昼◆バナナ 夜◆砂ずりとエビのアヒージョ、レモンサワー