体重 53.2 kg 前日比 +1.1 kg(トータル -7.8 kg) 体脂肪 20.0 % 前日比 -0.9 %(トータル -12.1 %) 飲んで食べたー 今日は休肝日にしよーっと 昨日のメニュー 朝◆オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆色々 夜◆色々

体重 52.1 kg 前日比 -1.0 kg(トータル -8.9 kg) 体脂肪 20.9 % 前日比 ±0 %(トータル -10.2 %) これが…休肝日の力？ これは定期的にやるしかない！ 今日は昼飲みの予定なので、沢山飲むぞ！ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒ…

体重 53.1 kg 前日比 ±0 kg(トータル -7.9 kg) 体脂肪 20.9 % 前日比 -0.4 %(トータル -10.2 %) またカラオケ行ってきたー お腹から声出してスッキリ 昨日のメニュー 朝◆コーヒー 昼◆せせりとそら豆のバター酒蒸し、焼酎ハイボール4本 夜◆ハッシュポテト、ウ…

体重 53.1 kg 前日比 +0.7 kg(トータル -7.9 kg) 体脂肪 21.3 % 前日比 +1.5 %(トータル -9.8 %) アイヤー ま、よかよか 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆バナナ、ゆで卵 夜◆軟骨と砂ずりとそら豆のバター酒蒸し、ソフト…

体重 52.4 kg 前日比 -0.1 kg(トータル 8.6 kg) 体脂肪 19.8 % 前日比 -0.9 %(トータル -11.3 %) キープ！ しばらくはスンドゥブ食べとこ 昨日のメニュー 朝◆コーヒー 昼◆せせりとそら豆のバター酒蒸し、焼酎ハイボール4本 夜◆スンドゥブ、ジンのソーダ割り2…

体重 52.5 kg 前日比 -1.1 kg(トータル 8.5 kg) 体脂肪 20.7 % 前日比 -0.9 %(トータル -10.4 %) 休肝日なんてくそくらえ！ 暇なんだもの、そら飲んじゃう 糖質だけ気を付けよう このまま52キロ台キープしたい 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オー…

体重 53.6 kg 前日比 +0.4 kg(トータル 7.4 kg) 体脂肪 21.6 % 前日比 +0.4 %(トータル -9.5 %) んー、ムチムチしてきてますねー ま、休肝日は失敗ですけど 今日も飲む！ 明日は休肝日！ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼…

体重 53.2 kg 前日比 -0.1 kg(トータル 7.8 kg) 体脂肪 21.2 % 前日比 +0.9 %(トータル -9.9 %) こないだのあげ忘れてたっぽい ま、いいか 土曜に餃子をお酒で流し込み、昨日も飲みまくって食べた割にそんなに増えてない 今日は休肝日！ 昨日のメニュー 朝◆…

体重 53.3 kg 前日比 +0.4 kg(トータル 7.7 kg) 体脂肪 20.3 % 前日比 -0.3 %(トータル -10.8 %) 安定の53キロ 体脂肪もこれくらいだと何かムニムニしとるんよねー 来週は休肝日何日か作って絞ろう 昨日のメニュー 朝◆コーヒー 昼◆鍋、焼酎ハイボール4本 夜◆…

体重 52.9 kg 前日比 -0.4 kg(トータル 8.1 kg) 体脂肪 20.6 % 前日比 -1.1 %(トータル -10.5 %) 何だかんだでめちゃくちゃ飲んだー 昨日は昼で終わるつもりだったのに16時半まで仕事だったから仕方ないね！うんうん！ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラ…

体重 53.3 kg 前日比 -0.1 kg(トータル 7.8 kg) 体脂肪 21.7 % 前日比 +0.5 %(トータル -9.4 %) 昨日は出掛けたついでに久しぶりにヒトカラにふらっと行って翆のソーダ割り2本飲んじゃった でも夜は飲まなかったぞ！ 夜が長かったぞ！ 今度は完全に休肝日と…

体重 53.4 kg 前日比 -0.7 kg(トータル 7.7 kg) 体脂肪 21.2 % 前日比 -0.8 %(トータル -9.9 %) 今日は休肝日チャレンジ！ 6月の健康診断に向けて休肝日作っていかないとヤバそう ついでに体重も落としていこう 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オ…

体重 54.0 kg 前日比 +0.3 kg(トータル 7.0 kg) 体脂肪 22.0 % 前日比 +0.5 %(トータル -9.1 %) おやおや いけませんねー どげんかせんといかん 昨日のメニュー 朝◆オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆ゆで卵 夜◆カツオのたたき、サーモン、レタス、焼…

体重 53.7 kg 前日比 +0.8 kg(トータル 7.3 kg) 体脂肪 21.5 % 前日比 +0.9 %(トータル -9.6 %) アイヤー！やらかしてんなー 今日は大人しくします！ 毎日言ってる気がするけどどうせ飲んじゃうんだろうなー それもまた良き 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オー…

体重 52.9 kg 前日比 +0.6 kg(トータル 8.1 kg) 体脂肪 20.6 % 前日比 +0.7 %(トータル -10.5 %) あれま まぁいっか 雨やだー 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆ゆで卵、カレーヌードル 夜◆カツオのたたき、レタス、モッ…

体重 52.3 kg 前日比 -0.1 kg(トータル 8.7 kg) 体脂肪 19.9 % 前日比 +0.3 %(トータル -11.2 %) 何か色々飲んで食べたけどオッケー この調子じゃい 昨日のメニュー 朝◆コーヒー 昼◆カツオのたたき、焼酎ハイボール4本 夜◆コーンバター、ワイン

体重 52.4 kg 前日比 ±0 kg(トータル 8.6 kg) 体脂肪 19.6 % 前日比 -0.1 %(トータル -11.5 %) とりあえずキープ 今日はお酒は少しにして水分いっぱい摂ろう 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆バナナ、ゆで卵 夜◆カツオの…

体重 52.4 kg 前日比 -1.6 kg(トータル 8.6 kg) 体脂肪 19.7 % 前日比 -1.5 %(トータル -11.4 %) 完全に飲みすぎた 今日は大人しくしときましょう 昨日のメニュー 朝◆コーヒー 昼◆砂ずりとそら豆のバター酒蒸し、焼酎ハイボール4本 夜◆ストゼロ2本

体重 54.0 kg 前日比 +0.1 kg(トータル 7.0 kg) 体脂肪 21.2 % 前日比 -1.0 %(トータル -9.9 %) だめだー とりあえず52キロまで戻さないと 昨日のメニュー 朝◆オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆バナナ、ゆで卵 夜◆軟骨とキャベツと塩辛のバター酒蒸…

体重 53.9 kg 前日比 -0.8 kg(トータル 7.1 kg) 体脂肪 22.2 % 前日比 +0.3 %(トータル -8.9 %) まぁ飲んだよね 飲むしかないよね ガッツリ食べるからいかんのはわかってるし 最近チーズばっかり食べてるから体脂肪増えまくっとるねー ま、しゃーなし 昨日の…

体重 54.7 kg 前日比 +1.3 kg(トータル 6.3 kg) 体脂肪 21.9 % 前日比 +2.0 %(トータル -9.2 %) ぎゃーす！！！ やけ食いやけ酒したらこのザマよ 今日は絶対飲まない！ 昨日のメニュー 朝◆レモンサワー1本 昼◆ラーメン、チャーシュー丼 夜◆まつばフライ、ブ…

体重 53.4 kg 前日比 +0.8 kg(トータル 7.6 kg) 体脂肪 19.9 % 前日比 +0.1 %(トータル -11.2 %) だー！！！ ゴールデンカムイからの愛の不時着面白すぎてヤバい そして飲んで食べてしてたらえらいことになってしもうた 月曜日からお酒やめてみようかな 昨日…

体重 52.6 kg 前日比 +0.1 kg(トータル -8.4 kg) 体脂肪 19.8 % 前日比 -0.5 %(トータル -11.3 %) 腰だるおもー やっぱり生理ってめんどいなー 愛の不時着少しだけ観てイマイチハマらなかったから放置してたんだけど、面白いからちゃんと観て！って言われて…

体重 52.5 kg 前日比 ±0 kg(トータル -8.5 kg) 体脂肪 20.3 % 前日比 +0.4 %(トータル -11.8 %) はい 更年期なのか生理がまだ来んぞ はよ来てくれー もしくはもう上がってくれー 毎月面倒臭いんじゃー 昨日のメニュー 朝◆コーヒー 昼◆せせりとそら豆のバター…

体重 52.5 kg 前日比 -0.1 kg(トータル -8.5 kg) 体脂肪 19.9 % 前日比 ±0 %(トータル -12.2 %) 休みだけど特にすることも無くつまんない 食べる事と飲む事しか趣味がないのも困ったもんだ 出かけたいけどコロナ怖いし 仕事で忙しくしてた方がいいなー とり…

体重 52.6 kg 前日比 ±0 kg(トータル -8.4 kg) 体脂肪 19.9 % 前日比 +0.4 %(トータル -12.2 %) 昨日も午前中で終わり これは太る未来しか見えんぞ やだやだ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、カフェオレ 昼◆せせりとそら豆のバター酒…