体重 50.6 kg 前日比 -1.2 kg(トータル -10.4 kg) 体脂肪 17.9 % 前日比 -1.3 %(トータル -14.2 %) わーお！ 昨日午前中色々買い出しして歩き回って暑かったから、ビールと唐揚げ買って公園で一人花見した やっぱりいいですなー それからいえでお酒飲みなが…

体重 51.8 kg 前日比 +0.4 kg(トータル -9.2 kg) 体脂肪 19.2 % 前日比 +0.4 %(トータル -12.9 %) ノー残業デー最高 明日はどうかなー 今日はちょこちょこ買いたいものがあるから気合い入れてくぞ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コ…

体重 51.4 kg 前日比 ±0 kg(トータル -9.6 kg) 体脂肪 18.8 % 前日比 -0.1 %(トータル -13.3 %) 久しぶりに残業して疲れ果てた 毎日遅くまで残業してる人ホント尊敬する 明日娘が帰ってくるし金曜日飲みの予定だから頑張るぞー 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オ…

体重 51.4 kg 前日比 +0.1 kg(トータル -9.6 kg) 体脂肪 18.9 % 前日比 +1.0 %(トータル -13.2 %) このままキープしよー 昨日は軽くサイゼ飲み 今日は忙しいはず 頑張らないとだ 昨日のメニュー 朝◆うどん、焼酎ハイボール 昼◆辛味チキン、アロスティチーニ…

体重 51.3 kg 前日比 -0.6 kg(トータル -9.7 kg) 体脂肪 17.9 % 前日比 -1.0 %(トータル -14.2 %) 久しぶりにお酒が残る飲みじゃった 脱水で体脂肪えぐいことになってらっしゃる 今日は大人しくしとこ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク…

体重 51.9 kg 前日比 -0.1 kg(トータル -9.1 kg) 体脂肪 18.9 % 前日比 -1.0 %(トータル -13.2 %) 昨日も急遽飲みに行ってきたー！ 楽しかった 今日も飲みだー 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆バナナ、ゆで卵 夜◆サーモ…

体重 52.0 kg 前日比 -0.9 kg(トータル -9.0 kg) 体脂肪 19.9 % 前日比 -1.0 %(トータル -12.2 %) 内示が出まして来月からリーダーとして働かせて頂くことになりました 何より給料上がるのが嬉しい 部長の前でやったー！って言ったもん やること沢山で大変だ…

体重 52.9 kg 前日比 -0.7 kg(トータル -8.1 kg) 体脂肪 20.9 % 前日比 +0.6 %(トータル -12.4 %) いけませんねー とりあえずこの3日で少し減らしたい 筋トレも頑張ろ 昨日のメニュー 朝◆コーヒー 昼◆スンドゥブ、焼酎ハイボール 夜◆焼酎ハイボール

体重 53.6 kg 前日比 +1.4 kg(トータル -7.4 kg) 体脂肪 20.3 % 前日比 +0.9 %(トータル -11.8 %) ぎゅーんって増えてしもうとる 1次会でたらふく食べたのにカラオケで大盛りポテトとか頼んじゃったから仕方ないね 久しぶりに会社の子と飲んで色々話してスッ…

体重 52.2 kg 前日比 +0.3 kg(トータル -8.8 kg) 体脂肪 19.4 % 前日比 +0.1 %(トータル -12.7 %) 充電し忘れてる！ 昨日は早く終わったのにそれから模様替えして疲れた 無駄に散らかして帰ったから朝から掃除しないとだ 頑張るぞー 昨日のメニュー 朝◆バナ…

体重 51.9 kg 前日比 +0.1 kg(トータル -9.1 kg) 体脂肪 19.3 % 前日比 +0.1 %(トータル -12.8 %) よし、今日からまた頑張ろう 昨日のメニュー 朝◆コーヒー 昼◆せせりとコーンとレタスのバター酒蒸し、焼酎ハイボール3本 夜◆プリッツ、翆のソーダ割り

体重 51.8 kg 前日比 ±0 kg(トータル -9.2 kg) 体脂肪 19.2 % 前日比 -0.1 %(トータル -12.9 %) 休肝日ならず！ 何かお腹周りのぽちゃつきが気になるお年頃 腹筋でもしよかな 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆バナナ、ゆ…

体重 51.8 kg 前日比 +0.1 kg(トータル -9.2 kg) 体脂肪 19.3 % 前日比 +0.3 %(トータル -12.8 %) 今日は休肝日とする！ 仕事早くおわるといいなー 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆バナナ、ゆで卵 夜◆サーモンのカルパ…

体重 51.7 kg 前日比 -0.2 kg(トータル -9.3 kg) 体脂肪 19.0 % 前日比 ±0 %(トータル -13.1 %) 飲んだ！ 今日もオルニチンと亜鉛とマルチビタミン様宜しくお願いします 昨日のメニュー 朝◆コーヒー 昼◆せせりとそら豆のバター酒蒸し、焼酎ハイボール3本 夜◆…

体重 51.9 kg 前日比 -0.8 kg(トータル -9.1 kg) 体脂肪 19.0 % 前日比 -0.9 %(トータル -13.1 %) 昨日も飲んできちゃった！ なのにごみ捨てもして偉い！ 金曜日の休みが無くなっちゃったから今日はのんびりするぞー 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン…

体重 52.7 kg 前日比 +0.4 kg(トータル -8.3 kg) 体脂肪 19.9 % 前日比 +0.4 %(トータル -12.2 %) あれー？ まいっか 最近すぐ酔うし眠たくなってしまう 今日は休肝日にしようかなー でもなー仕事の後のシュワシュワ欲しいなー 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オ…

体重 52.3 kg 前日比 +0.5 kg(トータル -8.7 kg) 体脂肪 19.5 % 前日比 +0.3 %(トータル -12.7 %) 食べて飲んだー よし、1週間頑張ろ！ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆餃子、きゅうり、お酒 夜◆ラーメン

体重 51.8 kg 前日比 -0.7 kg(トータル -9.2 kg) 体脂肪 19.1 % 前日比 -1.0 %(トータル -13.0 %) 久しぶりに定時ー 暑かったし疲れたー というわけで今日は飲みに行ってくる！ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆バナナ、…

体重 52.5 kg 前日比 +1.2 kg(トータル -8.5 kg) 体脂肪 20.1 % 前日比 ±0 %(トータル -12.0 %) 増えましたね 昨日は夜急遽飲み行ったししゃーない！ 娘が免許取りに合宿行っちゃったから2週間自由だー 昨日のメニュー 朝◆コーヒー 昼◆もんじゃ、焼酎ハイボ…

体重 51.3 kg 前日比 -1.3 kg(トータル -9.7 kg) 体脂肪 20.1 % 前日比 -0.8 %(トータル -12.0 %) おー！ お酒減らせば痩せるのは知ってたけど良いねー やっぱり定期的に休肝日作らないとだ 2日飲まなかったけど今日はどうしようかな 副反応は腕が痛いくらい…

体重 52.6 kg 前日比 +0.9 kg(トータル -8.4 kg) 体脂肪 20.9 % 前日比 +1.4 %(トータル -11.2 %) 腕が痛い 熱は全く出なかったけど全身の関節がミシミシ言うとる 休みにして良かった 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆寿…

体重 51.7 kg 前日比 -0.6 kg(トータル -9.3 kg) 体脂肪 19.5 % 前日比 -0.8 %(トータル -12.6 %) 何でだー 今日ワクチン打つから飲めなくなるしと思って昨日は久しぶりにもんじゃパーリーしてお腹いっぱい食べて飲んだのにー 今日から3日休みだから副反応か…

体重 52.3 kg 前日比 -0.5 kg(トータル -8.7 kg) 体脂肪 20.3 % 前日比 -0.1 %(トータル -11.8 %) キープして何なら減らしてこー！ 最近色んな知り合いが増えて楽しい 今年は仕事もプライベートも全力で楽しむぞ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オ…

体重 52.8 kg 前日比 +0.7 kg(トータル -8.2 kg) 体脂肪 20.4 % 前日比 +0.1 %(トータル -11.7 %) たーのしかった！ 飲みすぎたけど今週頑張れそう ワクチンもあるし仕事頑張るぞ 昨日のメニュー 朝◆オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆色々 夜◆色々

体重 52.1 kg 前日比 -0.3 kg(トータル -8.9 kg) 体脂肪 20.3 % 前日比 -0.5 %(トータル -11.8 %) 久しぶりに胃が痛くて起きたー 逆流性食道炎のやつだ 今日は昼飲み！やほほーい 明日からまんぼう終わるし感染対策きっちりやって飲むぞー とりあえず家では…

体重 52.4 kg 前日比 +0.3 kg(トータル -8.6 kg) 体脂肪 20.8 % 前日比 +0.8 %(トータル -11.3 %) 昨日もダラダラした良い1日でしたとさ さて、働いてお酒飲むぞ！ 昨日のメニュー 朝◆コーヒー 昼◆スンドゥブ、ソフトイカフライ、焼酎ハイボール4本 夜◆もつ…

体重 52.1 kg 前日比 -1.2 kg(トータル -8.9 kg) 体脂肪 20.0 % 前日比 -1.3 %(トータル -12.1 %) 昨日は急遽飲み行ってきたー やっぱり日本酒飲むとヘロヘロになる おかげで体重いい感じ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒー …

体重 53.3 kg 前日比 -0.6 kg(トータル -7.7 kg) 体脂肪 21.3 % 前日比 +0.6 %(トータル -10.8 %) 休肝日ってなーに そんな事より昨日から娘が就職先の研修始まって、配属先決定！ 家から近くて良かったー そして何と娘のピアスを開ける大役を仰せつかった上…

体重 53.9 kg 前日比 +0.7 kg(トータル -7.1 kg) 体脂肪 20.7 % 前日比 +0.3 %(トータル -11.4 %) あらら 今日は休肝日にしようかね 卒業式良かった うちの子すごい！ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆お寿司、ビール、…

体重 53.2 kg 前日比 ±0 kg(トータル -7.8 kg) 体脂肪 20.4 % 前日比 +0.4 %(トータル -11.7 %) 休肝日ってなーに？ 今日は娘の卒業式だからスーツ入らないとヤバいしーって思ったけど楽な格好でいいや 終わったらお寿司食べてお酒飲んで帰ってこよ 昨日のメ…