体重 53.9 kg 前日比 -1.2 kg(トータル -7.1 kg) 体脂肪 20.4 % 前日比 -1.5 %(トータル -11.7 %) まだまだ戻さないとだ 身体が重い～ しかし暑い 毎日汗臭いの何とかならんか 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、カフェオレ 昼◆かしわ…

体重 55.1 kg 前日比 +1.9 kg(トータル -5.9 kg) 体脂肪 21.9 % 前日比 +2.6 %(トータル -10.2 %) ぎゃおん！！！ これはマズイですぞー 今日と明日で調整しないとだ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク 昼◆せせりとズッキーニとエビのア…

体重 53.2 kg 前日比 -0.3 kg(トータル -7.8 kg) 体脂肪 19.3 % 前日比 -1.1 %(トータル -12.8 %) 歯医者行ってきたー 昨日は3時半帰宅で7時に目が覚めて遅刻だー！って心臓バクバクでトイレ行ってから あれ？休みじゃね？って二度寝した 心臓に悪いー 昨日…

体重 53.5 kg 前日比 ±0 kg(トータル -7.5 kg) 体脂肪 20.4 % 前日比 +0.2 %(トータル -11.7 %) 沢山動いてるのに沢山食べるからチャラ えへへへ 今日は久しぶりに飲み会じゃい！ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、カフェオレ 昼◆かし…

体重 53.5 kg 前日比 +0.3 kg(トータル -7.5 kg) 体脂肪 20.2 % 前日比 ±0 %(トータル -11.9 %) キツー 残業も疲れたー 先月あたりから何か上手くいかない そんな時もあるある 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、カフェオレ 昼◆かしわ…

体重 53.2 kg 前日比 -0.5 kg(トータル -7.8 kg) 体脂肪 20.2 % 前日比 -0.9 %(トータル -11.9 %) 娘オススメのチェンソーマン面白い！ 久しぶりに漫画読んだけど老眼鏡無いと見れないからなー やだやだ 先月ウーバー頼みすぎてヤバいと思ってたのに今月も頼…

体重 53.7 kg 前日比 +0.2 kg(トータル -7.3 kg) 体脂肪 21.1 % 前日比 +0.9 %(トータル -11.0 %) おやおや 午前中疲れすぎてカレーヌードル食べちゃったし生理前だから仕方ない 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、カフェオレ 昼◆かし…

体重 53.5 kg 前日比 +0.5 kg(トータル -7.5 kg) 体脂肪 20.2 % 前日比 +0.2 %(トータル -11.9 %) 食欲とイライラが収まらない 深呼吸深呼吸 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆おにぎり、唐揚げ2個、シーフードヌードル …

体重 53.0 kg 前日比 +0.4 kg(トータル -8.0 kg) 体脂肪 20.0 % 前日比 -0.2 %(トータル -12.1 %) 歯医者は順調 昨日はやはり少し飲みすぎてしまった 今日は2本まで！ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、カフェオレ 昼◆せせりとズッキーニとエリンギのアヒージョ、…

体重 52.6 kg 前日比 -0.3 kg(トータル -8.4 kg) 体脂肪 20.2 % 前日比 +0.5 %(トータル -11.9 %) 暑かったー 仕事中はマスクしてられない 焼酎ハイボールのソーダ割りいいかも さてと、歯医者はどうなるかな 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オー…

体重 52.9 kg 前日比 -1.6 kg(トータル -8.1 kg) 体脂肪 19.7 % 前日比 -1.5 %(トータル -12.4 %) とりあえずオッケー 久しぶりに残業して遅くなったのでお酒を減らしましてん しかも焼酎ハイボール缶を更にソーダ割りにするという所業に出てみたけど全然い…

体重 54.5 kg 前日比 -0.2 kg(トータル -6.5 kg) 体脂肪 21.2 % 前日比 -0.1 %(トータル -10.9 %) 何かだめだなー 昨日のメニュー 朝◆コーヒー 昼◆豚しゃぶサラダ、カツ煮、ハイボール 夜◆ホルモン煮、ハイボール

体重 54.7kg 前日比 +1.5 kg(トータル -6.3 kg) 体脂肪 21.3 % 前日比 +1.7 %(トータル -10.8 %) ぎゃー！！！ 最近マジで調子乗りすぎ！ もうダメ！！！ 昨日のメニュー 朝◆たまご＆カツサンド、焼酎ハイボール 昼◆もんじゃ、焼酎ハイボール 夜◆カレー、ポ…

体重 53.2kg 前日比 +0.3 kg(トータル -7.9 kg) 体脂肪 19.6 % 前日比 -0.8 %(トータル -12.5 %) 昨日はイタリアン行ってきたー！ 美味しかったし楽しかったー！ お会計にちょっとビックリしたけど 久しぶりの連休だからダラダラするぞー 昨日のメニュー 朝◆…

体重 52.9kg 前日比 -0.3 kg(トータル -8.1 kg) 体脂肪 20.4 % 前日比 +0.9 %(トータル -11.7 %) 暑い～！ 職場に新しく来た人達がどんどん痩せていってる わたしももう少し痩せたいのになー 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒ…

体重 53.2 kg 前日比 -0.6 kg(トータル -7.8 kg) 体脂肪 19.5 % 前日比 -0.8 %(トータル -12.6 %) 歯医者ー！！！ 前歯を固定してた糸を抜糸！ 思いっきり引っ張ったのでいたーい！ あと5回は終わらないんだと 滑舌悪くなったし早く前歯復活してほしい 昨日…

体重 53.8 kg 前日比 +1.3 kg(トータル -7.2 kg) 体脂肪 20.3 % 前日比 +1.6 %(トータル -11.8 %) だー 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆無し 夜◆手羽先、きゅうり、焼酎ハイボール3本

体重 52.5 kg 前日比 -1.2 kg(トータル -8.5 kg) 体脂肪 18.7 % 前日比 -1.2 %(トータル -13.4 %) キープ頑張るぞ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、コーヒー 昼◆かしわおにぎり 夜◆カツオのたたき、手羽先、焼酎ハイボール3本

体重 53.7 kg 前日比 ±0 kg(トータル -7.3 kg) 体脂肪 19.9 % 前日比 -0.3 %(トータル -12.2 %) いかんいかん 飲みすぎ食べ過ぎー いっぱい動いて消費せな 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、カフェオレ 昼◆かしわおにぎり 夜◆サーモン…

体重 53.7 kg 前日比 +1.2 kg(トータル -7.3 kg) 体脂肪 20.2 % 前日比 +0.9 %(トータル -11.9 %) ありゃま 昨日は食べすぎた 昨日のメニュー 朝◆軟骨の唐揚げ、ハンバーグ、チキンステーキ、レモンサワー 昼◆ピザ、焼酎ハイボール 夜◆せせりとそら豆のバタ…

体重 52.5 kg 前日比 -0.8 kg(トータル -8.5 kg) 体脂肪 19.3 % 前日比 -0.1 %(トータル -12.8 %) 昨日は何か疲れて早く寝てしまったのでこんな時間に起床 後で二度寝しよ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、カフェオレ 昼◆かしわおに…

体重 53.3 kg 前日比 -0.2 kg(トータル -7.7 kg) 体脂肪 19.4 % 前日比 -1.3 %(トータル -12.7 %) コロナ陰性でした 1日ダラダラしてあっという間に終わってしまった 仕事したくないなー 明日も休みだし頑張りますかね 昨日のメニュー 朝◆軟骨の唐揚げ、レモ…

体重 53.5 kg 前日比 +1.1 kg(トータル -7.5 kg) 体脂肪 20.7 % 前日比 +1.6 %(トータル -11.4 %) 歯医者終わった 抜いた歯を浅めに植え直して縫って固定して仮歯付けておしまい 前より更に食べずらくなってこれは大変だー 早くくっついてくれるといいのに …

体重 52.4 kg 前日比 -0.7 kg(トータル -8.6 kg) 体脂肪 19.1 % 前日比 -0.2 %(トータル -13.0 %) 昨日は新しく入ってきた学生の子とバタバタしてて疲れたけど楽しかったー 長く続いてくれるといいな 頑張ろう 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オー…

体重 53.1 kg 前日比 -0.4 kg(トータル -7.9 kg) 体脂肪 19.3 % 前日比 -0.8 %(トータル -12.8 %) 明日歯医者だー やだー 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆バナナ、ゆで卵 夜◆せせりとそら豆のバター酒蒸し、塩オクラ、…

体重 53.5 kg 前日比 +1.0 kg(トータル -7.5 kg) 体脂肪 20.1 % 前日比 +2.6 %(トータル -12.0 %) 今日は早く帰りたい！ そしてお昼にカップヌードル買うのやめる！ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆バナナ、ゆで卵、シ…

体重 52.5 kg 前日比 -1.2 kg(トータル -8.5 kg) 体脂肪 17.5 % 前日比 -1.4 %(トータル -14.6 %) おーー 昨日も飲み行って楽しかった！ 暫く頑張れる 昨日のメニュー 朝◆もんじゃ、焼酎ハイボール2本 昼◆塩オクラ、焼酎ハイボール2本 夜◆串、レバー、アヒー…

体重 53.7 kg 前日比 +0.3 kg(トータル -7.3 kg) 体脂肪 18.9 % 前日比 -1.0 %(トータル -13.2 %) バリウムおかわりしてグルグル回されて仕事キツかった 友達の会社がエライ事になって、辞めるかどうか悩んでたからどうしたらいいか緊急会議 うまくいくとい…

体重 53.4 kg 前日比 -0.7 kg(トータル -7.6 kg) 体脂肪 19.9 % 前日比 -0.5 %(トータル -12.2 %) んー、まぁ良しとしよう バリウムやだなー 仕事どころじゃないんだもの 肝機能死んでそうだけどそれはそれで休肝日増やせばいいし、他に何も異常がないといい…

体重 54.1 kg 前日比 +1.0 kg(トータル -6.9 kg) 体脂肪 20.4 % 前日比 +0.8 %(トータル -11.7 %) だーーー！！！ 体重増やしとる場合じゃねー やべー 今日は休肝日だから少し減るといい ぐらついてた差し歯、歯が折れてた 今度抜いて差し直すんだってさ や…