体重 53.5 kg 前日比 -1.7 kg(トータル -7.5 kg) 体脂肪 19.9 % 前日比 -2.4 %(トータル -12.2 %) おー！！！ 食べると増える！ 食べないと減る！ 基本を思い出させてくれてありがとうございます 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コ…

体重 55.2 kg 前日比 +1.0 kg(トータル -5.8 kg) 体脂肪 22.3 % 前日比 +1.5 %(トータル -9.8 %) ぎゃー！！！ 今日は休肝日とする！ 52キロ台まで戻そう 昨日のメニュー 朝◆焼酎ハイボール 昼◆手羽先、塩オクラ、焼酎ハイボール 夜◆そら豆とアスパラのシー…

体重 54.2 kg 前日比 +0.2 kg(トータル -6.8 kg) 体脂肪 20.8 % 前日比 -0.4 %(トータル -11.3 %) 久しぶりに地元飲みしたー！ 楽しかったー！ 今日は大人しくしとこ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆バナナ、ゆで卵 夜◆…

体重 54.0 kg 前日比 +0.3 kg(トータル -7.0 kg) 体脂肪 21.2 % 前日比 +0.2 %(トータル -10.9 %) カップヌードル食べちゃった 来月から頑張るから今月は許して下さい 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆バナナ、ゆで卵、…

体重 53.7 kg 前日比 -0.4 kg(トータル -7.3 kg) 体脂肪 21.0 % 前日比 -0.6 %(トータル -11.1 %) 飲みに行く予定で残業断ったのに延期になってしょんぼり クルエラ観て元気出たー 今日も頑張ろ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コー…

体重 54.1 kg 前日比 +0.1 kg(トータル -6.9 kg) 体脂肪 21.6 % 前日比 +0.4 %(トータル -10.5 %) 体脂肪やばー 久しぶりに今日からお昼はバナナとゆで卵生活にするから少し減るといい 昨日のメニュー 昼◆せせりとそら豆のアヒージョ、焼酎ハイボール 夕方◆…

体重 54.0 kg 前日比 -0.9 kg(トータル -7.0 kg) 体脂肪 21.2 % 前日比 -0.7 %(トータル -10.9 %) 仕事が忙しくてストレス！ もう！！！ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆かしわおにぎり 夜◆塩オクラ、サーモン刺身、手…

体重 54.9 kg 前日比 +1.0 kg(トータル -6.1 kg) 体脂肪 21.9 % 前日比 +1.5 %(トータル -10.2 %) ぎゃーす！ ストレスー！！！ 寝て食べてしかしてない休日 これはまずい、何とかしないと 昨日のメニュー 昼◆砂ずりとそら豆のアヒージョ、焼酎ハイボール 夕…

体重 53.9 kg 前日比 ±0 kg(トータル -7.1 kg) 体脂肪 20.4 % 前日比 +0.2 %(トータル -11.7 %) つかれたー 連勤長い 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆かしわおにぎり、唐揚げ 夜◆塩オクラ、刺身、手羽先、唐揚げ、焼酎…

体重 53.9 kg 前日比 +0.4 kg(トータル -7.1 kg) 体脂肪 20.2 % 前日比 +0.1 %(トータル -11.9 %) 何かもう色々ダメすぎる どうしたらいいんやろ 今日を無事に終わらせたら休みだ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆かしわ…

体重 53.5 kg 前日比 +0.1 kg(トータル -7.5 kg) 体脂肪 20.1 % 前日比 +0.1 %(トータル -12.0 %) もう忙しすぎる 人も足らんしここが堪えどころだ 疲れが抜けんし最近朝がダルい 休肝日作って断食したら良くなるかな 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラ…

体重 53.4 kg 前日比 -1.1 kg(トータル -7.6 kg) 体脂肪 20.0 % 前日比 -0.6 %(トータル -12.1 %) だー、長いー そして月曜日も仕事になりそうだー 振替の休み取れるんかな 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆かしわおにぎ…

体重 54.5 kg 前日比 +0.5 kg(トータル -6.5 kg) 体脂肪 20.6 % 前日比 -0.2 %(トータル -11.5 %) だー！！！ お昼にカップヌードル買うのやめい！ それと手羽先禁止！ 忙しいのに太っとる場合か 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コ…

体重 54.0 kg 前日比 +0.6 kg(トータル -7.0 kg) 体脂肪 20.8 % 前日比 +0.3 %(トータル -11.3 %) ぎゃー！ 原因はわかっとるんや お昼食べすぎた 残業は無かったけど今日仕事になっちゃった どこかで連休とってやる！ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラ…

体重 53.4 kg 前日比 -0.4 kg(トータル -7.6 kg) 体脂肪 20.5 % 前日比 -1.0 %(トータル -11.6 %) 歯医者終わらず 型取り予定だったのに仮歯はずすのに響くしもうちょい様子見るかな？って事で2ヶ月後！ 長いてー 久しぶりに会った友達は変わらず元気そうで…

体重 53.8 kg 前日比 +0.4 kg(トータル -7.2 kg) 体脂肪 21.5 % 前日比 +1.0 %(トータル -10.6 %) やっちまった 休みだししょうがない！ 今日は歯医者終わりに飲み行くぞ 昨日のメニュー 昼◆手羽先、塩オクラ、焼酎ハイボール 夜◆手羽先、塩オクラ、唐揚げ、…

体重 53.4 kg 前日比 +1.2 kg(トータル -7.6 kg) 体脂肪 20.5 % 前日比 +2.2 %(トータル -11.6 %) 残業2時間つかれたー 久しぶりの休みだからゴロゴロしよ 明日は歯医者！ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆かしわおにぎり…

体重 52.2 kg 前日比 -1.2 kg(トータル -8.8 kg) 体脂肪 18.3 % 前日比 -2.6 %(トータル -13.8 %) 久しぶりに飲みすぎの体重低下 楽しかった～ 今日1日頑張れば休みだ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆かしわおにぎり 夜…

体重 53.4 kg 前日比 +0.4 kg(トータル -7.6 kg) 体脂肪 20.9 % 前日比 +0.5 %(トータル -11.2 %) 暑いよー 忙しいよー 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆おにぎり 夜◆塩オクラ、タコ、手羽先12本、焼酎ハイボール

体重 53.0 kg 前日比 +0.5 kg(トータル -8.0 kg) 体脂肪 20.4 % 前日比 +0.6 %(トータル -11.7 %) 毎日暑すぎ 少し早く帰れるかと思ったけどそんな事はなかった バタバタした1日だったー 今日はもっとヤバそう 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オー…

体重 52.5 kg 前日比 -0.4 kg(トータル -8.5 kg) 体脂肪 19.8 % 前日比 -0.1 %(トータル -12.3 %) 暑すぎ 最近美酢飲み始めた 身体には良さそう 今日も頑張るぞ！ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆おにぎり弁当 夜◆塩オ…

体重 52.9 kg 前日比 -0.5 kg(トータル -8.1 kg) 体脂肪 19.9 % 前日比 -1.0 %(トータル -12.2 %) つかれたー 休みが変わって6連勤！ やるっきゃねー！ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆かしわおにぎり、カップヌードル …

体重 53.4 kg 前日比 +0.4 kg(トータル -7.6 kg) 体脂肪 20.9 % 前日比 +0.3 %(トータル -12.2 %) 手羽先が美味しすぎてどうしよう 5億本食べたい 昨日のメニュー 朝◆手羽先、サンドイッチ、焼酎ハイボール 昼◆手羽先 夜◆エリンギとズッキーニのアヒージョ、…

体重 53.0 kg 前日比 -0.5 kg(トータル -8.0 kg) 体脂肪 20.6 % 前日比 +0.5 %(トータル -12.5 %) 昨日は体調悪くて朝礼やってから帰ってきたった 無理は良くない！ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆かしわおにぎり 夜◆…

体重 53.5 kg 前日比 -0.6 kg(トータル -7.5 kg) 体脂肪 20.1 % 前日比 +1.5 %(トータル -12.0 %) バタバタしてて何かダメだー 今日までは仕方ない また休み明けから頑張ろ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、カフェオレ 昼◆かしわおに…

体重 54.1 kg 前日比 +0.7 kg(トータル -6.9 kg) 体脂肪 18.6 % 前日比 -1.8 %(トータル -13.5 %) ねむーい 早く寝ようと思ってたのに飲みに行ってしもて 久しぶりに無理しちゃった 夏だししゃーなし 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク…

体重 53.4 kg 前日比 +0.3 kg(トータル -7.6 kg) 体脂肪 20.4 % 前日比 +0.2 %(トータル -11.7 %) よーし、今日から頑張ろう 昨日のメニュー 朝◆砂ずりとズッキーニのアヒージョ、焼酎ハイボール 昼◆手羽先、焼酎ハイボール 夜◆山芋短冊、焼酎ハイボール

体重 53.1 kg 前日比 -0.3 kg(トータル -7.9 kg) 体脂肪 20.2 % 前日比 -0.2 %(トータル -11.9 %) 暑すぎた コロナと熱中症で人が足りない 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、カフェオレ 昼◆かしわおにぎり 夜◆きゅうり、カツオのたた…

体重 53.4 kg 前日比 -0.6 kg(トータル -7.6 kg) 体脂肪 20.4 % 前日比 -0.8 %(トータル -11.7 %) 暑すぎ こないだ娘が髪染めてて私も少しインナーカラー入れたんだけどもっとやりたくて、キンキンにしてやった 仕事中は帽子被るしうちの会社は自由だからま…

体重 54.0 kg 前日比 +0.6 kg(トータル -7.0 kg) 体脂肪 21.2 % 前日比 +0.3 %(トータル -10.9 %) ぎゃーす 今日から晩御飯はきゅうり！ お昼もカップヌードル買わない！ 昨日のメニュー 朝◆砂ずりとトマトのアヒージョ、焼酎ハイボール 夜◆せせりとそら豆の…