体重 54.1 kg 前日比 -0.3 kg(トータル -6.9 kg) 体脂肪 21.0 % 前日比 -0.5 %(トータル -11.1 %) ダラダラ最高 今日は残業かなー 土曜日は映画観に行くから楽しみー！ 昨日のメニュー 朝◆砂ずりとそら豆のアヒージョ、焼酎ハイボール 昼◆手羽先、焼酎ハイボ…

体重 54.4 kg 前日比 +0.3 kg(トータル -6.6 kg) 体脂肪 21.5 % 前日比 +0.1 %(トータル -10.6 %) 疲れた～ あっという間に9月も終わり 転職5年目か～ 頑張るぞ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆バナナ、赤飯おにぎり 夜…

体重 54.1 kg 前日比 +1.1 kg(トータル -6.9 kg) 体脂肪 21.4 % 前日比 +1.6 %(トータル -10.7 %) 何か知らんけど時短勤務ー！最高！ 職場のいざこざめんどくさー 昨日のメニュー 朝◆カフェオレ 昼◆バナナ、ゆで卵 夜◆砂ずりとそら豆のチーズ焼き、サラダ、…

体重 53.0 kg 前日比 -0.4 kg(トータル -8.0 kg) 体脂肪 19.8 % 前日比 -0.3 %(トータル -12.3 %) 残業～ 何か色々上手くいかない そういう周期って事で耐えよう 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆バナナ、ゆで卵 夜◆サラ…

体重 53.4 kg 前日比 -0.6 kg(トータル -7.6 kg) 体脂肪 20.1 % 前日比 -1.3 %(トータル -12.0 %) 何か忙しかったー 今日は雨か、やだな 昨日のメニュー 朝◆オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆バナナ、ゆで卵 夜◆豆腐サラダ、砂ずりのチーズ焼き、レ…

体重 54.0 kg 前日比 +1.3 kg(トータル -7.0 kg) 体脂肪 21.4 % 前日比 +1.4 %(トータル -10.7 %) だー 休みの日はダラダラしちゃっていかん 昨日のメニュー 朝◆コーヒー 昼◆ナゲットとそら豆のチーズ焼き、枝豆、焼酎ハイボール 夜◆手羽先、枝豆、焼酎ハイ…

体重 52.7 kg 前日比 -0.1 kg(トータル -8.3 kg) 体脂肪 20.0 % 前日比 +0.6 %(トータル -12.1 %) 残業続きだったのに急に暇になっちゃって早く帰れたー また月曜から忙しくなるかなー 昨日のメニュー 朝◆オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆バナナ、…

体重 52.8 kg 前日比 -0.8 kg(トータル -8.2 kg) 体脂肪 19.4 % 前日比 -1.4 %(トータル -12.7 %) まーた残業 連休だし休みの人多いし仕方ない 今日はどうかなー 昨日のメニュー 朝◆コーヒー 昼◆バナナ、ゆで卵 夜◆レタス、砂ずりのチーズ焼き、枝豆、レモン…

体重 53.6 kg 前日比 +0.7 kg(トータル -7.4 kg) 体脂肪 20.8 % 前日比 +0.3 %(トータル -11.3 %) 残業から帰ってきて寝る直前まで食べて飲むの良くない！ 今日は軽めに！ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆バナナ、ゆで…

体重 52.9 kg 前日比 -0.8 kg(トータル -8.1 kg) 体脂肪 20.5 % 前日比 -0.5 %(トータル -11.6 %) マイナンバーカード作ってスッキリ 残業ドンと来い！ 昨日のメニュー 昼◆砂ずりとそら豆のアヒージョ、手羽先、焼酎ハイボール 夜◆砂ずりとそら豆のアヒージ…

体重 53.7 kg 前日比 +1.6 kg(トータル -7.3 kg) 体脂肪 21.0 % 前日比 +1.5 %(トータル -11.1 %) あらら 引きこもって食べて飲んでしてたらこのザマよ 休みが変わって平日に休み取れないから今日も休みとする！ そしてマイナンバーカード作りに行くんや ポ…

体重 52.1 kg 前日比 -0.4 kg(トータル -8.9 kg) 体脂肪 19.5 % 前日比 -0.5 %(トータル -12.6 %) 風強かったー 昨日のメニュー 朝◆オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆砂ずりとそら豆のアヒージョ、焼酎ハイボール 夜◆手羽先、枝豆、焼酎ハイボール

体重 52.5 kg 前日比 +0.9 kg(トータル -8.5 kg) 体脂肪 20.0 % 前日比 +0.9 %(トータル -12.1 %) 台風どうなるのかしら 明日の仕事は休みになりました 今日も台風次第では早く帰りそうな予感 毎回ヤバいヤバい言ってるけど今回はどうかなー 昨日のメニュー …

体重 51.6 kg 前日比 -0.8 kg(トータル -9.4 kg) 体脂肪 19.1 % 前日比 -1.2 %(トータル -13.0 %) 放生会行ってきたけど人多すぎてビールだけ飲んで帰ってきた あれは無理！ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆バナナ、ゆ…

体重 52.4 kg 前日比 -1.2 kg(トータル -8.6 kg) 体脂肪 20.3 % 前日比 -0.5 %(トータル -11.8 %) おー 昨日は行ってみたかったお店で飲んできたー 白肝の串がとろけて最高すぎた 昨日のメニュー 昼◆枝豆、塩オクラ、焼酎ハイボール 夜◆焼き鳥、お酒

体重 53.6 kg 前日比 -0.8 kg(トータル -7.4 kg) 体脂肪 20.8 % 前日比 -0.7 %(トータル -11.3 %) 暑かったー 棚卸しバタバタやったけどとりあえず終わって良かった スプラするぞー 昨日のメニュー 朝◆コーヒー 昼◆バナナ、ゆで卵 夜◆砂ずりとそら豆のアヒー…

体重 54.9 kg 前日比 +0.5 kg(トータル -6.1 kg) 体脂肪 21.8 % 前日比 +0.3 %(トータル -10.3 %) だー！！！ リセットする言うたやんけー 身体が重い 昨日のメニュー 朝◆コーヒー 昼◆カップラーメン 夜◆砂ずりとそら豆のアヒージョ、ブロッコリー、チキン南…

体重 54.4 kg 前日比 +0.1 kg(トータル -6.6 kg) 体脂肪 21.5 % 前日比 +0.3 %(トータル -10.6 %) いけません！ お昼に食事会で美味しくない弁当食べたのに夜もしっかり食べちゃって 今日はリセットしよ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミル…

体重 54.3 kg 前日比 +0.6 kg(トータル -6.7 kg) 体脂肪 21.2 % 前日比 +0.6 %(トータル -10.9 %) 身体が重いよー 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆バナナ、ゆで卵 夜◆レタス、手羽先、砂ずり、焼酎ハイボール

体重 53.7 kg 前日比 ±0 kg(トータル -7.3 kg) 体脂肪 20.6 % 前日比 +0.2 %(トータル -11.5 %) カラオケ楽しかったー 今日は早く終わるかな 昨日のメニュー 朝◆コーヒー 昼◆ゴーヤチャンプルー、チキン、ハイボール 夜◆塩オクラ、豚肉とキャベツの炒め物、…

体重 53.7 kg 前日比 -1.3 kg(トータル -7.3 kg) 体脂肪 20.4 % 前日比 -0.7 %(トータル -11.7 %) 久しぶりに時短勤務嬉しい 今頃になって観たあな番が面白すぎた 今度はテセウスの船！ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆…

体重 55.0 kg 前日比 -0.2 kg(トータル -6.0 kg) 体脂肪 21.1 % 前日比 -0.7 %(トータル -11.0 %) ひー！ 食べたら減らない！ 今日は一旦マジで元に戻さないと 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆バナナ、カップヌードル味…

体重 55.2 kg 前日比 -0.1 kg(トータル -5.8 kg) 体脂肪 21.8 % 前日比 -0.6 %(トータル -10.3 %) 早いとこ減らしとかないとこの体重が定着するのはまずい 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆バナナ、ゆで卵 夜◆塩オクラ、…

体重 55.3 kg 前日比 +2.5 kg(トータル -5.7 kg) 体脂肪 22.4 % 前日比 +1.9 %(トータル -9.7 %) だー！ ホルモンに振り回されとるー 昨日のメニュー 朝◆そら豆とキャベツのチーズ焼き、焼酎ハイボール 昼◆手羽先、焼酎ハイボール 夜◆手羽先、キャベツ、焼酎…

体重 52.8 kg 前日比 -0.4 kg(トータル -8.2 kg) 体脂肪 20.5 % 前日比 +0.1 %(トータル -11.6 %) 台風来るから仕事休みになったけど大したことなくて良かった 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆バナナ、ゆで卵 夜◆鯖の塩…

体重 53.2 kg 前日比 -0.2 kg(トータル -7.8 kg) 体脂肪 20.4 % 前日比 -0.2 %(トータル -11.7 %) 台風どうなるかなー 明日仕事休みにならんかなー 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールプラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆バナナ、ゆで卵 夜◆塩オクラ、手羽先…

体重 53.4 kg 前日比 +1.5 kg(トータル -7.6 kg) 体脂肪 20.6 % 前日比 +1.8 %(トータル -11.5 %) 戻っちゃった 久しぶりに娘のいない一日を過ごしたけどやっぱ何か寂しいなー 昨日のメニュー 朝◆手羽先、焼酎ハイボール 夕方◆手羽先、パン、焼酎ハイボール

体重 51.9 kg 前日比 -1.6 kg(トータル -9.1 kg) 体脂肪 18.8 % 前日比 -1.5 %(トータル -13.3 %) 飲みすぎの脱水久しぶりー またすぐ戻っちゃうけどねー 楽しかったー！！！ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆バナナ、ゆ…

体重 53.5 kg 前日比 -0.1 kg(トータル -7.5 kg) 体脂肪 20.3 % 前日比 -0.1 %(トータル -11.8 %) 髪をいじめ倒してる 可哀想 昨日のメニュー 朝◆せせりとそら豆、ズッキーニのアヒージョ、焼酎ハイボール 昼◆軟骨の唐揚げ 夜◆塩オクラ、アイス、焼酎ハイボ…

体重 53.6 kg 前日比 +0.1 kg(トータル -7.4 kg) 体脂肪 20.4 % 前日比 +0.5 %(トータル -11.7 %) 昨日も豆腐サラダだけにしとけばもっと減っただろうに 意思弱ー 昨日のメニュー 朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒー 昼◆バナナ 夜◆豆腐サラダ…