体重 55.0 kg 前日比 -0.1 kg(トータル -6.0 kg) 体脂肪 21.3 % 前日比 -0.5 %(トータル -10.8 %) 残業かかってこいやー！ 昨日のメニュー 朝◆味噌汁、白湯 昼◆おにぎり弁当 夜◆鶏のたたき、ハッシュポテト、レモンサワー

体重 55.1 kg 前日比 -0.7 kg(トータル -5.9 kg) 体脂肪 21.8 % 前日比 -1.2 %(トータル -10.3 %) つかれた もうやだ 今日も頑張ろ 昨日のメニュー 朝◆味噌汁、カフェオレ 昼◆おにぎり 夜◆せせりとパクチーのチーズ焼き、ポテト、レモンサワー

体重 55.8 kg 前日比 +1.2 kg(トータル -5.2 kg) 体脂肪 23.0 % 前日比 +1.8 %(トータル -9.1 %) 今日からゴリゴリ仕事モード ついでにお酒減らしてダイエットしよ 昨日のメニュー 昼◆鶏のたたき、ハッシュポテト、レモンサワー おやつ◆大判焼き 夜◆カレー、…

体重 54.6 kg 前日比 -0.3 kg(トータル -6.4 kg) 体脂肪 21.2 % 前日比 +0.1 %(トータル -10.9 %) やらなきゃいけないことが多すぎて何も出来てない もうやだ 昨日のメニュー 朝◆味噌汁、カフェオレ 昼◆おにぎり 夜◆せせりとそら豆のチーズ焼き、レモンサワー

体重 54.9 kg 前日比 +0.1 kg(トータル -6.1 kg) 体脂肪 21.1 % 前日比 -0.5 %(トータル -11.0 %) 何とかキープ 頑張ってもうちょい減らそう 昨日のメニュー 朝◆カレー、キャベツ千切り、レモンサワー 昼◆鶏のたたき、コロッケ、レモンサワー 夜◆おにぎり、…

体重 54.8 kg 前日比 -1.6 kg(トータル -6.2 kg) 体脂肪 21.6 % 前日比 -1.4 %(トータル -10.5 %) 久しぶりの54キロ台 もう疲れたよマジで 昨日のメニュー 朝◆味噌汁、緑茶 昼◆おにぎり 夜◆鶏肉ともやしの炒め物、レモンサワー

体重 56.4 kg 前日比 -0.2 kg(トータル -4.6 kg) 体脂肪 23.0 % 前日比 +1.6 %(トータル -9.1 %) 色々やばいな 気を引き締めてこ 昨日のメニュー 朝◆春巻き、レモンサワー 昼◆ハムエッグ、レモンサワー おやつ◆ピザ

体重 56.6 kg 前日比 -0.7 kg(トータル -4.4 kg) 体脂肪 21.4 % 前日比 +1.4 %(トータル -10.7 %) 疲れたよパトラッシュ 眠いー 昨日のメニュー 朝◆味噌汁、緑茶 昼◆パン 夜◆水炊き、レモンサワー

体重 57.3 kg 前日比 -1.1 kg(トータル -3.7 kg) 体脂肪 20.0 % 前日比 -2.4 %(トータル -12.1 %) あのまま終わっても良かったけどもっかい最後に飲みたかったなーって人と飲んできた 当時言えなかったこととか言えて勝手にスッキリ 今までで1番楽に話せたか…

体重 58.4 kg 前日比 +2.4 kg(トータル -2.6 kg) 体脂肪 22.4 % 前日比 +0.8 %(トータル -9.7 %) ぎゃーす どこまで太るんやて！ 今日からしばらく休肝日しないとだ 昨日のメニュー 朝◆ななチキ、豚汁、おにぎり、レモンサワー 昼◆砂ずりとアスパラの炒め物…

体重 56.0 kg 前日比 -0.5 kg(トータル -5.0 kg) 体脂肪 21.6 % 前日比 -0.7 %(トータル -10.5 %) つかれたー 肩も首も痛い 昨日のメニュー 朝◆ねこまんま、お茶 昼◆おにぎり 夜◆餃子、レモンサワー

体重 56.5 kg 前日比 +0.8 kg(トータル -4.5 kg) 体脂肪 22.3 % 前日比 +0.2 %(トータル -9.8 %) よーし、今日も休肝日チャレンジだ 昨日のメニュー 朝◆チーズ、レモンサワー 昼◆ドライカレー 夜◆鶏のたたき、麻婆春雨、レモンサワー

体重 55.7 kg 前日比 -1.4 kg(トータル -5.3 kg) 体脂肪 22.1 % 前日比 -0.7 %(トータル -10.0 %) 休肝日！ これからはちょこちょこお酒飲まない日作ってこ 夜寝れなくて軽く金縛りにあったけど 昨日のメニュー 朝◆コーヒー 昼◆弁当 夜◆茶碗蒸し、炭酸水

体重 57.1 kg 前日比 +0.9 kg(トータル -3.9 kg) 体脂肪 22.8 % 前日比 +0.4 %(トータル -9.3 %) はー、ダメだ 今日は休肝日チャレンジ 昨日のメニュー 朝◆おにぎり、味噌汁、カフェオレ 昼◆おにぎり 夜◆せせりのチーズ焼き、レモンサワー

体重 56.2 kg 前日比 +0.3 kg(トータル -4.8 kg) 体脂肪 22.4 % 前日比 -0.1 %(トータル -9.7 %) 残業残業 人を入れてください！！！ 昨日のメニュー 朝◆味噌汁、炭酸水 昼◆おにぎり 夜◆惣菜セット、ガーリックチキン、レモンサワー

体重 55.9 kg 前日比 +0.1 kg(トータル -5.1 kg) 体脂肪 22.5 % 前日比 +1.3 %(トータル -9.6 %) だー 何かもうだめだー 昨日のメニュー 朝◆コーヒー 昼◆おにぎり 夜◆肉野菜炒め、レモンサワー

体重 55.8 kg 前日比 -0.4 kg(トータル -5.2 kg) 体脂肪 21.2 % 前日比 -0.2 %(トータル -10.9 %) あー、楽しかった！ 給料日まで大人しく過ごそ 昨日のメニュー 朝◆おにぎり 夕方◆チョリソー、ハンバーグ、ほうれん草、ガーリックトースト、ワイン 夜◆レモ…

体重 56.2 kg 前日比 -1.0 kg(トータル -4.8 kg) 体脂肪 21.4 % 前日比 -1.0 %(トータル -10.7 %) 舞台2本サイゼ2回 疲れたけど楽しかったー！ 今日も楽しむぞ 昨日のメニュー 朝◆ZEROサイダー 夕方◆辛味チキン、アロスティチーニ、ほうれん草のくたくた、ビ…

体重 57.2 kg 前日比 -0.4 kg(トータル -3.8 kg) 体脂肪 22.4 % 前日比 +0.6 %(トータル -9.7 %) 顔のコンディションが悪い 流石に太りすぎた 今日と明日は娘とお出かけだから仕方ないとして月曜から本気出す 昨日のメニュー 朝◆おにぎり、コーヒー 昼◆おに…

体重 57.6 kg 前日比 +0.8 kg(トータル -3.4 kg) 体脂肪 21.8 % 前日比 -1.6 %(トータル -10.3 %) やばいー 顔パンパン 今日は茶碗蒸し食べよ 昨日のメニュー 朝◆もんじゃ、レモンサワー 昼◆おにぎり、レモンサワー 夜◆焼売、レモンサワー

体重 56.8 kg 前日比 +1.4 kg(トータル -4.2 kg) 体脂肪 23.4 % 前日比 +1.6 %(トータル -8.7 %) ギャース 休み前でしかも生理ではじけすぎた 昨日のメニュー 朝◆おにぎり、コーヒー 昼◆パン 夜◆もんじゃ、焼き魚、レモンサワー

体重 55.4 kg 前日比 -0.4 kg(トータル -5.6 kg) 体脂肪 21.8 % 前日比 -0.2 %(トータル -10.3 %) 残業もうええてー！ 6勤無理だから明日休みにした 来週の5勤は頑張ろう 昨日のメニュー 朝◆バナナ、コーヒー 昼◆バナナ、ゆで卵 夜◆茶碗蒸し、レモンサワー