体重 55.3 kg 前日比 +1.0 kg(トータル -5.7 kg) 体脂肪 22.3 % 前日比 -0.1 %(トータル -9.8 %) あと10日 そろそろマジでやばいからダイエットしなきゃだ 昨日のメニュー 朝◆ハラミと厚揚げのレタス包み、レモンサワー 夜◆カップラーメン、スパークリングワ…

体重 54.3 kg 前日比 -0.7 kg(トータル -6.7 kg) 体脂肪 22.4 % 前日比 -0.9 %(トータル -9.7 %) 定時で嬉しくて普通に飲んでもた やっぱりノンアル多めの方が起きた時楽だな 昨日のメニュー 朝◆チキンサンド、コーヒー 昼◆おにぎり 夜◆せせりとそら豆のサニ…

体重 55.0 kg 前日比 -0.7 kg(トータル -6.0 kg) 体脂肪 23.3 % 前日比 -0.3 %(トータル -8.8 %) 今日から6月！ 相変わらず人手不足が深刻 どうにかならんかなー 昨日のメニュー 朝◆ヨーグルト、コーヒー 昼◆ちくわ、ゆで卵 夜◆厚揚げ肉野菜炒め、焼酎ハイボ…

体重 55.7 kg 前日比 +1.0 kg(トータル -5.3 kg) 体脂肪 23.6 % 前日比 +0.7 %(トータル -8.5 %) 食べすぎた 今日からまた頑張る 昨日のメニュー 朝◆手羽先、もやしナムル、ビール 夜◆肉野菜炒め、ポップコーン、ハイボール

体重 54.7 kg 前日比 -1.3 kg(トータル -6.3 kg) 体脂肪 22.9 % 前日比 -0.5 %(トータル -9.2 %) 残業もういい もうすぐ健康診断だし体のことも考えてお酒を減らそう大作戦てことで、ノンアルビールを間に挟む実験決行中 とりあえず52キロ台まで減らしてキー…

体重 56.0 kg 前日比 -1.2 kg(トータル -5.0 kg) 体脂肪 23.4 % 前日比 -1.3 %(トータル -8.7 %) 暑いー 今日はもっとヤバそう 頑張るぞい 昨日のメニュー 朝◆スープ、ソーダ 昼◆カニカマバー 夜◆肉野菜炒め、塩オクラ、レモンサワー、ノンアルビール

体重 57.2 kg 前日比 +1.1 kg(トータル -3.8 kg) 体脂肪 24.7 % 前日比 +1,3 %(トータル -7.4 %) やばー 今日はマジで休肝日 昨日のメニュー 昼◆肉野菜炒め、おにぎり、レモンサワー 夜◆ポテト、ナゲット、レモンサワー

体重 56.1 kg 前日比 +1.0 kg(トータル -4.9 kg) 体脂肪 23.4 % 前日比 +0.2 %(トータル -8.7 %) マジで体重何とかしないと 体が重い 昨日のメニュー 朝◆スープ、おにぎり、りんご酢 昼◆おにぎり 夜◆塩オクラ、肉野菜炒め、レモンサワー

体重 55.1 kg 前日比 -0.3 kg(トータル -5.9 kg) 体脂肪 23.2 % 前日比 +0.7 %(トータル -8.9 %) 毎日バタバタ 働きとうないでござる！ 昨日のメニュー 朝◆カフェオレ 昼◆ゆで卵、カニカマバー 夜◆せせりとそら豆のチーズ焼き、塩オクラ、レモンサワー

体重 55.4 kg 前日比 -0.4 kg(トータル -5.6 kg) 体脂肪 22.5 % 前日比 -1.2 %(トータル -9.6 %) 飲んできた！ しばらく節制 昨日のメニュー 朝◆手羽先、レモンサワー 昼◆チーズクラッカー、レモンサワー 夜◆焼き鳥、ホッピー

体重 55.8 kg 前日比 +0.8 kg(トータル -5.2 kg) 体脂肪 23.7 % 前日比 +0.8 %(トータル -8.4 %) 疲れたー 昨日のメニュー 朝◆味噌汁、カフェオレ 昼◆おにぎり 夜◆せせりとそら豆のチーズ焼き、チーズクラッカー、レモンサワー

体重 55.0 kg 前日比 -1.0 kg(トータル -6.0 kg) 体脂肪 22.9 % 前日比 +0.6 %(トータル -9.2 %) 何か疲れた 1週間くらい休みたい 昨日のメニュー 朝◆りんご酢、スープ 昼◆カニカマバー、ゆで卵 夜◆塩オクラ、鶏のたたき、レモンサワー

体重 56,0 kg 前日比 -0,2 kg(トータル -5.0 kg) 体脂肪 22.3 % 前日比 -0.8 %(トータル -9.8 %) 休肝日作らなきゃ 昨日のメニュー 朝◆ななチキ、アジの塩焼き、ベーコンエッグバーガー、レモンサワー 昼◆たこ焼き、レモンサワー

体重 56,2 kg 前日比 -0,9 kg(トータル -5,8 kg) 体脂肪 24.1 % 前日比 +0,1 %(トータル -8.0 %) 雨やだねー 体重も体脂肪もやばいからマジで何とかしないと 昨日のメニュー 朝◆カフェオレ 昼◆カニカマバー 夜◆せせりとそら豆のチーズ焼き、ちくわ、レモンサ…

体重 57.1 kg 前日比 +0.4 kg(トータル -4.9 kg) 体脂肪 24.0 % 前日比 ±0 %(トータル -8.1 %) きゃー 死ぬほどお肉食べた！ 昨日のメニュー 朝◆りんご酢 昼◆ソーセージパン 夜◆焼肉、ハイボール

体重 56.7 kg 前日比 +0.7 kg(トータル -5.3 kg) 体脂肪 24.0 % 前日比 -0.3 %(トータル -8.1 %) 今日は娘の誕生日 焼肉行くぞー！ 昨日のメニュー 朝◆手羽先、スープ、レモンサワー 夜◆そうめん、チキンソテー、レモンサワー

体重 56.0 kg 前日比 -0.7 kg(トータル -6.0 kg) 体脂肪 24.3 % 前日比 +1.4 %(トータル -7.8 %) 疲れちゃったなー 6月から変わってくれないとキツイ 昨日のメニュー 朝◆りんご酢 昼◆弁当 夜◆冷奴、カツオのたたき、茄子の天ぷら、レモンサワー

体重 56.7 kg 前日比 +0.5 kg(トータル -5.3 kg) 体脂肪 22.9 % 前日比 -0.6 %(トータル -9.2 %) あらあら しゃーなし 昨日のメニュー 朝◆おにぎり、りんご酢 昼◆ゆで卵、カニカマバー 夜◆せせりとそら豆のチーズ焼き、ポテトチップス、レモンサワー

体重 56.2 kg 前日比 +1,5 kg(トータル -5.8 kg) 体脂肪 23.5 % 前日比 +1.2 %(トータル -8.6 %) 生理前の暴食 仕事の日に調節していこう 昨日のメニュー 朝◆パン、目玉焼き、ウインナー、レモンサワー 昼◆おにぎり、ラーメン半分、レモンサワー 夜◆ちゃんぽ…

体重 54.7 kg 前日比 ±0 kg(トータル -7.3 kg) 体脂肪 22.3 % 前日比 +0.1 %(トータル -9.8 %) 暇すぎてやることない 仕事休みにしたらいいのに 昨日のメニュー 朝◆りんご酢 昼◆ゆで卵、おにぎり 夜◆せせりとそら豆のアヒージョ、レモンサワー

体重 54.7 kg 前日比 -1.2 kg(トータル -7.3 kg) 体脂肪 22.2 % 前日比 -1.1 %(トータル -9.9 %) 定時万歳 今日もきっと暇 昨日のメニュー 朝◆りんご酢 昼◆ゆで卵、カニカマバー 夜◆カツオのたたき、手羽先、レモンサワー

体重 55.9 kg 前日比 +1.1 kg(トータル -6.1 kg) 体脂肪 23.3 % 前日比 ±0 %(トータル -8.8 %) 休みの日は食べすぎてしまうな マジで痩せないと 昨日のメニュー 朝◆もんじゃ、レモンサワー 夜◆コーンバター、ポテチ、レモンサワー

体重 54.8 kg 前日比 -0.2 kg(トータル -7.2 kg) 体脂肪 23.3 % 前日比 +1.4 %(トータル -8.8 %) つかれたー 今日はチャリのメンテしてのんびりするぞ 昨日のメニュー 朝◆りんご酢 昼◆ゆで卵、カニカマバー 夜◆鶏肉キャベツ焼き、レモンサワー

体重 55.0 kg 前日比 -1.8 kg(トータル -7.0 kg) 体脂肪 21.9 % 前日比 -0.9 %(トータル -10.2 %) 久しぶり2時間残業 何か疲れたー 今日は1時間にしてもらいたい 昨日のメニュー 朝◆カフェオレ 昼◆バナナ 夜◆そら豆とカニカマの卵とじ、レモンサワー

体重 56.8 kg 前日比 +0.9 kg(トータル -5.2 kg) 体脂肪 22.8 % 前日比 +1.4 %(トータル -9.3 %) ぎゃーす 健康診断までに4キロ落とすぞ 昨日のメニュー 朝◆ハッシュドポテト、ハムエッグ、レモンサワー 昼◆レモンサワー 夜◆手羽先、レモンサワー

体重 55.9 kg 前日比 -0.8 kg(トータル -6.1 kg) 体脂肪 21.4 % 前日比 -1.8 %(トータル -10.7 %) ねむい がんばるぞ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、おにぎり 昼◆シーフードヌードル 夜◆居酒屋メニュー

体重 56.7 kg 前日比 +0.1 kg(トータル -5.3 kg) 体脂肪 23.2 % 前日比 -1.0 %(トータル -8.9 %) 休肝日とは 昨日のメニュー 朝◆おにぎり 昼◆ソーセージパン 夜◆玉ねぎサラダ、肉野菜炒め、レモンサワー

体重 56.6 kg 前日比 +0.7 kg(トータル -5.4 kg) 体脂肪 24.2 % 前日比 +1.4 %(トータル -7.9 %) だー 今日は休肝日！ 昨日のメニュー 朝◆おにぎり、スンドゥブ、レモンサワー 昼◆コールスロー、たこ焼き、レモンサワー 夜◆そうめん

体重 55.9 kg 前日比 +0.1 kg(トータル -6.1 kg) 体脂肪 22.8 % 前日比 +1.3 %(トータル -9.3 %) あれ、昨日の消えてる まいっか GW始まったのに暇だぞ 今日も定時で帰りたい！ 昨日のメニュー 朝◆バナナ、カフェオレ 昼◆コーンマヨパン 夜◆サガリとそら豆と…

体重 55.8 kg 前日比 -0.3 kg(トータル -6.2 kg) 体脂肪 21.5 % 前日比 -1.8 %(トータル -10.6 %) 眠い 昨日は早く寝たのに眠い 昨日のメニュー 朝◆ソーセージエッグマフィン、ソーダ 昼◆おにぎり 夜◆そら豆、マッシュルーム、レタス、ハムエッグ、鯵の刺身…