転職ダイエット 3年と53日目

体重 52.4 kg 前日比 +0.4 kg(トータル 8.6 kg)

体脂肪 19.9 % 前日比 +0.1 %(トータル -12.2 %)

飲みすぎたー

実家に行くと飲みすぎてしまう

今日は絶対休肝日

お酒を買わない！

昨日のメニュー

朝◆コーヒー

昼◆イカゲソの唐揚げ、焼酎ハイボール

夜◆鍋、刺身、大根と柿のサラダ、レモンサワー