転職ダイエット 3年と64日目

体重 52.2 kg 前日比 -0.4 kg(トータル -8.8 kg)

体脂肪 20.3 % 前日比 -0.3 %(トータル -11.8 %)

寒い

久しぶりに4連勤したら疲れるー

昨日は21時には寝てしもた

今年は何回忘年会できるかなー

とりあえず2回は確定

昨日のメニュー

朝◆バナナ、ヨーグルト、オールブラン、コーヒー

昼◆バナナ、ゆで卵

夜◆せせりとそら豆のバター酒蒸し、焼酎ハイボール３本