転職ダイエット 3年と94日目

体重 53.7 kg 前日比 +1.4 kg(トータル -7.3 kg)

体脂肪 20.6 % 前日比 +1.3 %(トータル -11.5 %)

ぎゃーす！！！

昨年の忘年会ラッシュからの体重が戻りきってないのに昨日は正月だからと暴飲暴食の限りを尽くした結果がこれ

いかんいかん

とりあえずお昼にカップヌードル食べるのやめよ

夜もお酒は2本まで！

昨日のメニュー

朝◆がめ煮、刺身、ハム、焼酎ハイボール2本

昼◆砂ずりとそら豆のバター酒蒸し、ベビースター、焼酎ハイボール2本

夜◆ハム、ハッシュドポテト、焼酎ハイボール2本