転職ダイエット 3年と95日目

体重 52.8 kg 前日比 -0.9 kg(トータル -8.2 kg)

体脂肪 20.0 % 前日比 -0.6 %(トータル -12.1 %)

とりあえずOK

昨日は早出したから何か疲れて定時で帰ったった

連続残業の疲れが溜まってる

早く帰れたからお酒4本も飲んじゃって気持ちだけは正月気分

今日は残業頑張ります

昨日のメニュー

朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒー

昼◆バナナ、ゆで卵、カップヌードル

夜◆せせりとそら豆のバター酒蒸し、ごぼうサラダ、焼酎ハイボール4本