転職ダイエット 3年と98日目

体重 52.9 kg 前日比 +1.4 kg(トータル -8.1 kg)

体脂肪 20.6 % 前日比 +2.6 %(トータル -11.5 %)

やっちまった

生理きたからしゃーなし

今日は定時で帰る！

昨日のメニュー

朝◆コーヒー

昼◆手羽先と牡蠣とそら豆のバター酒蒸し、ごぼうサラダ、焼酎ハイボール３本

夜◆砂ずりとそら豆のバター酒蒸し、サーモンの塩昆布和え、焼酎ハイボール2本