転職ダイエット 3年と146日目


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体重 52.5 kg 前日比 -1.1 kg(トータル 8.5 kg)

体脂肪 20.7 % 前日比 -0.9 %(トータル -10.4 %)

 

休肝日なんてくそくらえ!

暇なんだもの、そら飲んじゃう

糖質だけ気を付けよう

このまま52キロ台キープしたい

 

昨日のメニュー

朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒー

昼◆バナナ、ゆで卵

夜◆軟骨と砂ずりとそら豆のバター酒蒸し、ソフトイカフライ、焼酎ハイボール4本