転職ダイエット 3年と215日目

体重 53.8 kg 前日比 +0.1 kg(トータル -7.2 kg)

体脂肪 21.2 % 前日比 +0.4 %(トータル -10.9 %)

もうだめだー

昨日のメニュー

朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、カフェオレ

昼◆バナナ、ゆで卵、シーフードヌードル

夜◆スンドゥブ、チキン、ポテト、焼酎ハイボール3本