転職ダイエット 3年と357日目

体重 53.6 kg 前日比 +0.7 kg(トータル -7.4 kg)

体脂肪 20.8 % 前日比 +0.3 %(トータル -11.3 %)

残業から帰ってきて寝る直前まで食べて飲むの良くない！

今日は軽めに！

昨日のメニュー

朝◆バナナ、オールブラン、オーツミルク、コーヒー

昼◆バナナ、ゆで卵、カップラーメン

夜◆塩オクラ、刺身、煮魚、枝豆、焼酎ハイボール